首先是針對水，我們要了解早上的水是什麼水，比如說是有的人喜歡早上空腹的時候喝杯檸檬水或者是冷水、鹽水等，如果這些水早上空腹的時候肯定是不適合的，因為在經過一夜的休息之後體內的水分也會容易流失，早上起來的時候體內的血液粘稠度較高，如果這個時候還喝檸檬水等會更加容易讓體內的水分失去，粘稠度變高，會讓體內的新陳代謝變慢很多，另外檸檬水、冷水等都會對胃部產生刺激，讓胃部的粘膜受到損傷，因此早上喝這類的水不僅不會有好處還會增加身體的負擔，長時間之後還會增加身體發生病症的機率。而有的人喜歡在早上喝的是溫開水，對於這類人我想說應該是具有一定的養生意識的，因為早上的白開水不僅能夠及時的補充體內缺失掉的水分，還能促進腸胃的蠕動，讓血液的迴圈加快，大便更加軟化能夠及時的排出體外，另外還能喚醒體內的機能，給這些技能提供基本的能量，因此早上喝溫開水對於身體是具有一定的好處的，建議那些早上喜歡空腹喝水的人不妨都選擇白開水，還能保持身體的健康。
其次會有很多人是質疑早上空腹就喝水好不好，其實早上空腹喝水肯定是會對身體有好處的，不僅僅是喚醒體內的機能，另外在夜晚休息的時候身體內部的機能還在正常的運轉容易讓體內的水分流失，在早上的時候讓身體處於一個缺水的狀態，早上喝水能夠及時的補充體內缺失掉的水分，還能幫助身體機能運轉，而且還能有效的下降血液中的粘稠，對於那些高血壓或者是老年人來講早上喝一杯水是一個不錯的選擇。相信很多人應該還記得一天八杯水的廣告，很多人肯定會認為一天並不會喝那麼多，其實如果你能像一日三餐那樣有意識的進行補水，另外在其餘的時間內多多少少的選擇喝水，那麼一天八杯水並不算很多，一天當中建議在想喝的時候就進行補水，並不用太過擔心水喝多會有的傷害，同時建議不要在感到缺水的時候才進行補水，那樣說明體內已經是嚴重的缺水，這個時候即使是能夠補充暫時的水分但是喝太急容易引起咳嗽的現象，甚至還會出現水中毒的情況。
