在平時，有很多人都有
氣血不足
的症狀，特別是在如今
生活方式轉變
比較大的情況下。
氣血不足對身體的影響是很大的，患者會出現多種
不適症狀
，使人的狀態看起來極其的差。
那麼一般氣血不足的人身體會出現哪些症狀呢？
1、面板差
若是人的身體氣血不足，那麼身體供給
面板的營養
就會大大減少，面板就會因為缺少營養出現
蒼白
的情況，讓人看起來
沒有精神，氣色很差
，影響到人的外在形象。
2、牙齒萎縮
氣血不足者
牙齒營養的供給
也會減少，然後使得牙齒出現
萎縮
的情況。牙齒萎縮的時候，牙根可能會
裸露
很多，牙齒會變得很
鬆動
，
不利於平時的進食。
3、眼睛渾濁
一般身體氣血不足的人，眼睛也會出現問題，
眼白部位會變得很渾濁
，有
發黃
的情況，讓人看著
無神
。
雖然這種情況在年老的人身上也會出現，不過若是年輕人出現這種情況，那麼就要考慮氣血不足的問題了。
4、髮質變差
通常，
氣血較充足者
，髮質都比較好，很有
光澤
。不過若是
氣血不足
，那麼頭髮就會出現
發黃、乾枯
的情況，而且還很
稀疏
，容易
掉髮出油
。因此，若是頭髮髮質變差，也應該考慮到氣血不足的問題。
5、手腳冰涼
氣血不足的人，身體各處輸送的血液就會大大減少
，
手腳就容易出現冰涼的症狀
。
這種症狀特別容易出現在
女性身上
，而且女性的
月經
也會因此受到影響，出現
紊
亂的情況，有的時候甚至還會
引發宮寒。
6、失眠、疲勞
氣血不足時，身體就容易感到
疲勞
。在進行一些體力活動之後，身體就會出現
頭暈、呼吸短促、氣喘的症狀。
有的時候，
夜間睡眠
也會受到影響，容易在
夜間驚醒
，然後導致
失眠。
氣血不足對身體的影響是很大的，若想補充氣血，就需掌握補氣血的方法，下面就來了解一下這些方法吧。
1、合理飲食
氣血不足的人，平時就需多吃些
補氣血的食物，如紅棗、豬肝、桂圓、枸杞等。
長期食用這些食物是可以有效地
調理氣血
的。當然，除了這些食物外，患者自己平時也要
均衡飲食，保證營養充足。
2、適度運動
運動一般可以
加速體內氣血的流動
，使得身體
代謝更加旺盛
。因此，氣血不足的人，平時可以
適度地進行運動，促進體內的氣血流動
，使得氣血能夠快速地輸送到身體各處，緩解氣血不足的情況。
3、保證充足的睡眠
睡眠不足也是導致氣血不足的一個原因
。睡眠充足
的時候，身體就能得到更多的休息時間，
幫助體內氣血生成。
因此，在平時要保證睡眠的時間跟質量，減少或者是儘量不要熬夜。
4、中藥補血
氣血不足比較嚴重的時候
，建議患者透過
中藥來調理氣血
。中藥是需長期堅持，才會有明顯效果的。因此，建議患者去
正規的中醫場所
，找醫師開方子治療。
從上可知，氣血不足的人身體會出現
面板、髮質變差，牙齒萎縮，眼睛渾濁，手腳冰涼，失眠、疲勞等多種症狀。
出現這些症狀的時候，建議患者及時透過
飲食、運動、睡眠
等多種方法來調理氣血。
情況嚴重的，建議透過相關的中藥來調理。
