編者按：愛乾淨是女人的天性，但是你知道嗎？你平時的一些習慣其實很髒，生活中哪些習慣是最髒習慣呢？小編為你盤點六大習慣，女人你有嗎？
光腳健身清水洗澡 女人生活中最髒的六個習慣
1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水衝是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”，對非常不利哦~
3、上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢？調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。
4、內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0。1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。內褲不常換私處還容易受到細菌侵害，導致不孕不育哦~
支招：清洗內褲注意事項
1。最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2。內褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細菌交叉感染。
3。用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4。洗淨的內褲，切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。否則，內褲容易發硬、變形。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌汙染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。
6、光著腳健身
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮溼的環境最利於細菌滋生，這些細菌會透過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或蹠疣（一種足底疣）。
女人需要擔心的4個健康問題
偏頭痛或者頭痛
很多人的偏頭痛長年發作，但是最可怕的時候莫過於夏季。因為夏季中暑以及過多紫外線容易導致肌肉緊張，眼部疲勞，引發頭部痙攣。
過多的太陽光導致偏頭痛，也是因為你的身體不能散發體內更多熱量，導致體溫上升，出現噁心、嘔吐或者疲勞的狀況，平時多鍛鍊有利於養生。
解決這個問題的最好辦法就是戴墨鏡，一定要塗抹更多的高倍數防曬。
休息的時候儘量在陰涼處，攝入大量的含有鹽分的水，補充失去的體液。
酵母菌感染
這種感染很容易毀掉你的假期。酵母菌感染大多發生在夏天。
因為夏季氣候潮溼，穿著潮溼的泳衣，很容易感染。酵母菌喜歡潮溼的部位，也很容易傳染至陰道內部。
為了避免這種感染，一定要在游泳後迅速換掉溼的泳衣。
出門大量出汗後也要立即換掉，內褲一定要選擇寬鬆純棉款式，選擇無香味的衛生巾。
如果發現酵母菌感染，立刻去看醫生，這樣才能杜絕不孕不育的隱患。
腳氣感染
這種腳氣感染影響的不僅僅是那些運動員或者十幾歲的男生。在炎熱的夏季，女士們也很容易感染腳氣。
尤其是她們經常活躍於公共泳池，真菌感染往往來自於公共沐浴區的地板或者休閒椅，這類真菌最適宜生存在溫暖溼熱的環境中。
在公共場合一定要記得穿著自備拖鞋，如果腳氣治療結束後，立刻就扔掉舊鞋子，也不要穿著塑膠拖鞋，很容易導致腳氣，不利於養生哦。
食物中毒
偷吃一口自制的土豆沙拉不會有什麼問題的啦！如果你這樣想的話，那就大錯特錯了！因為這類食物很容易導致食物中毒。
研究表明夏季的環境很容易導致食物變質，紅色肉類、乳製品、沙拉醬、蛋黃醬、土豆等都很容易腐敗，食物中毒可能是致命的。
為了避免食物中毒，請將奶類以及肉類冷藏好。
如果在外面吃東西，儘量保證食物不在外暴露太久，一定要吃煮熟的食物。
體味重 6招祛除女性私處異味
1.細菌性陰道病導致私處異味
切勿反覆陰道沖洗、濫用藥物等；成年女性性生活後，要及時清洗陰道；細菌性陰道病未治癒前，最好不要過性生活。
2.經期異味
解決方法：最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。
每日做區域性清洗；採用棉質內褲；並儘可能時常更換衛生棉，每次不要超過4個小時。
3.陰道炎導致的私處異味
首先要及時去正規醫院檢查，確定具體疾病針對治療；飲食宜清淡。
忌辛辣刺激，以免釀生溼熱或耗傷陰血；感冒發燒等小毛病的時候。
慎用抗生素;
日常清潔可使用ph4的弱酸性女性護理液；患陰道炎後。
夫婦雙方按醫生要求要共同治療，否則拖得越久不孕不育風險越大。
4、科學清潔
僅僅用清水或頻繁使用藥字號洗液、鹼性沐浴露等，都容易破壞陰道弱酸性環境。
陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，Ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養。
5、平日不用衛生護墊
平日總是用衛生護墊。這種做法是不可取的，很容易孳生大量的細菌。
所以，不是月經期儘量不要用衛生護墊。每天晚上要用Ph4弱酸配方的女性護理液洗淨外陰，更換內褲。
6、增強免疫力
要經常鍛鍊身體，增強體質；要保證充足的睡眠；
多食富含維生素的食品；要學會調節自己的情緒，心情愉快時免疫力會增強。
女人身體最髒的四個部位
1、頭皮
毛囊脂蟎安家頭皮 研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎。
他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個“大家庭”。
齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。
想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮。
這樣能刺激頭皮，讓其通風。
2、口腔
口腔寄藏微生物 口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物。
其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。
保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣，早晚刷牙有利於健康養生。
3、腋窩
腋窩出汗並不是疾病 在人群擁擠的公共汽車或地鐵中。
你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來，肆無忌憚地汙染著周圍的空氣。
藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。
汗水本身並沒有異味，都是腋窩“常客”，棒狀菌群被面板分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌。
由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。
4、腸道
每天飲用酸奶保護腸道 有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。
但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。
要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權，酸奶還可以減肥。
另外，堅持適度鍛鍊，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
5、外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰。
這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
6、乳房
乳房：現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房面板表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會透過機械與化學作用洗去面板表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。
如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞面板表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房區域性過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房區域性面板，而乳房區域性面板要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使面板表面鹼化的同時，還促進面板上鹼性菌叢增生，更使得乳房區域性酸化變得困難。
此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房區域性面板潤滑的物質——油脂。因此，要想充分保持乳房區域性的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
7、鼻腔
一個一個擤鼻孔
鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌群有10000多種。
當鼻腔長期乾燥、過度汙濁時，就可能影響人體健康。
專家建議：空氣汙染嚴重時，戴口罩出行；鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之後擤出來；清理鼻涕，應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。
女性衛生習慣誤區多多
1、頻繁陰道沖洗
許多婦女都有陰道沖洗的習慣。最開始往往是由於有過一次陰道炎的經歷，就診時醫生給做了陰道沖洗的處理，以後再有不舒服，就自己去藥店或者超市買陰道沖洗的藥液，經常不洗容易導致不孕不育。
有些人甚至養成了陰道沖洗的習慣。其實，這樣做是很不科學的。
陰道實際上是一個有菌環境。陰道內以乳桿菌為主，同時還有其他一些與陰道共棲共生的微生物。所以，我們不要總希望陰道內無菌，這是不可能也非常錯誤的。
陰道內的無菌狀態很危險。因為陰道內有營養和空間，而在沒有常駐微生物的情況下，任何一種致病微生物的入侵，都有可能造成嚴重的感染。
乳桿菌有非常重要的功能，可以幫助陰道清除可能致病的微生物，起著陰道的自淨作用。而陰道沖洗不但會將陰道內正常的酸鹼環境破壞，而且還會把好的菌群沖走，大大增加了陰道的潛在危險。
2、洗液代替清水
現在市場上有多種外陰清洗液，都標榜著有殺菌保潔的功效。但事實上，外陰最好用清潔的流動水每日清洗，不要用任何洗劑。
因為外陰的面板非常嬌嫩，而且很容易發生過敏反應。任何洗劑都可能造成外陰的過敏，包括一些香皂、浴液等，而很多外陰陰道的感染就源於過敏。
3、日常使用護墊
許多時候使用衛生護墊被女性用來代替每日更換內褲，這是錯誤的。內褲應該每日清洗，並最好使用純棉的。護墊透氣性再好，也沒有純棉內褲的透氣性好。
而許多微生物的繁殖，非常喜歡潮溼溫熱的條件。所以，女性要儘可能減少使用護墊，每天晚上更換內褲，並手洗內褲，將其晾在通風、乾燥的地方。
4、同房後才清洗外陰
幾乎所有女性都能做到同房後清洗外陰，這是一個比較普遍的衛生習慣。
但事實上，同房前男女先清洗外生殖器，可以大大減少微生物的傳播，減少透過性活動而帶來的交叉感染。
影響女性私處健康的生活習慣
忠告一、護墊多用並不好
對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助於保持陰道環境清潔。
這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。
此外，看似方便的內建棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。
貼心提示：
沒有特殊情況，不必經常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發陰道炎。
忠告二、婦科洗液不可亂用
幾個影響女性私處健康的生活習慣
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。
可是，這樣的“潔癖”並不能讓她們免受陰道疾病的困擾，形成良好的衛生習慣有利於健康養生。
其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習慣。
因為大多數婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環境，打破陰道微生態的平衡，導致疾病的發生。
所以，說它是“貌似清潔，害人不淺”。
貼心提示：
陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養成每日洗外陰的習慣。
最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應該用洗液洗陰道內。如果需要用洗液，應該在醫生的指導下進行。
忠告三、緊身牛仔褲要少穿
時下，“苗條”的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段。
但因為過於緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發感染，感染很容易導致不孕不育；
若牛仔褲加上衛生墊，又不能及時更換，還會使區域性分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
貼心提示：
緊身褲儘量少穿。貼身衣物穿著應當儘量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬鬆的衣褲。月經期間、妊娠期間尤其如此。
女性健康的九大“警報”
1.腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。
這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
2.易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。
這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。
初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經紊亂。
3.經常頭暈應該檢查血壓
任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時出現。
要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈
這很可能是長期疲勞的結果
如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的機率是男性的1。5倍。
5.晚上腿腫，變得沒有知覺
這是慢性靜脈衰竭的症狀
需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6.手腳經常抽筋
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些乳製品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
8.體重變化、經常口渴和想上廁所
這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9。大量脫髮。分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病
頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食。
也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
結語：
你有這些不利於養生的習慣嗎？其實生活中有很多習慣都不想我們認為的那樣正確，現在可得好好糾正哦~
