坐著對有些腰痛的人來說是一件痛苦的事情，他們常常需要手扶大腿才能坐在椅子上，好不容易坐下了，坐個十多分鐘就開始疼痛難忍，而要從椅子上站起也得手扶大腿慢慢起來，可謂非常痛苦。
但是有一部分腰痛的人，就喜歡坐著，因為坐著能緩解他們的疼痛。
1——坐著疼痛加重，屬於椎間盤源性
激椎間盤內疼痛感受器引起的慢性腰痛，主要包括腰椎間盤內部結構紊亂和退行性椎間盤病變。
椎間盤源性腰痛臨床特點：
主要臨床特點是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位時加重劇，患者通常只能坐20分鐘左右。疼痛主要位於腰部、腰骶部棘間、髂後、臀部、腹股溝、股前、股後等處的自發性脹痛。
（患者常常需要手扶大腿，才能坐在椅子上或從椅子上站起。雖然可伴有腿痛，但常常沒有明確的概念，多主訴臀部和下肢的沉重感或抽筋，而且疼痛區域缺乏神經分佈的特點，神經系統檢查正常。）
腰痛患者的注意事項：
1、不良的姿勢
身體保持靜止的狀態稱為“姿勢”。身體在不良的姿勢下，腰背肌肉和骨骼都會承受過度的壓力而產生疼痛。典型的不良姿勢，比如過度的彎腰和長時間的坐著，是腰痛發生的重要原因。改善腰痛，要從每一個姿勢做起。
2、不恰當的動作
掌握正確的坐立、行走、睡眠通常可以減少腰部的壓力，相反，不恰當的動作則增加了腰椎損傷和疼痛風險。
3、缺乏鍛鍊
缺少必要的鍛鍊會使支撐腰背的肌肉力量減弱，更易發生腰痛。此外，如果同時不注意控制飲食，超重和肥胖也會接踵而至。我們常說“生命在於運動”，正是因為鍛鍊有益身心健康。
4、避免超重
隨著體重的增加，腰椎受到的壓力也會隨之增高，這也是腰痛加重的一個常見原因。
過度的肥胖不僅會導致腰痛，更會引起一系列的內臟功能障礙和疾病。所以，將體重控制在適合的範圍內，無疑對身體非常有益。
