大多數人以為只有女生才可以練習瑜伽，如果男生練習瑜伽的話未免太娘了，可是很多人不知道的是，瑜伽最早起源於印度，傳播者就是男性。也就是說，男性接觸瑜伽要早於女性，而且男性練習瑜伽更容易達到效果，因為男女生理構造不同，男性練習來更加輕鬆一些，看一看男性練瑜伽的身材吧，真是絕美了，美得令人挪不開眼睛，像是流落凡間的美男子一般，超凡脫俗，那麼哪些體式是比較適合男性練習的呢？
1、花環式準備一塊瑜伽墊，在墊子上做金剛座，重心慢慢的前移，踮腳呼吸，雙腳分開大概一拳頭的距離，雙手向前屈並伸展，雙側的膝蓋開啟。接下來緩慢地呼氣，雙手纏繞住腿部，掌心朝上。再次呼氣的時候，臀部垂直向下，用腳後跟蹬地。
吸氣時腹部延伸，肩膀要放鬆，不要緊張，頸部要自然地向下墜落。吸氣時緩慢地推起身體向上，還原到金剛坐的姿勢。這個體式可以緩解下背部的疼痛感，同時還能夠舒緩全身的神經，對於頭痛也有很好的理療效果。注意臀部要下沉，腳跟要下沉下壓，膝蓋和腳尖保持同樣的方向，這樣做可以避免膝關節受到損傷。2、上蓮花肩倒立式從肩倒立姿勢開始，在呼氣的時候讓右側的膝蓋彎曲一些，然後讓右腳放置在左腿的大腿根處，如果覺得有難度的話，可以讓左手從背部移開並用來固定住右腿，再次呼氣的時候，讓左側的膝蓋也彎曲一些，然後放置在右腿的大腿根處。
在這裡停留一會兒，保持臀部收緊，大腿要向上伸展，兩側的膝蓋儘量靠近一些，儘量讓雙腿放鬆，按照從左到右的順序彎曲雙腿換另一側，注意全程保持穩定的呼吸。這個姿勢可以讓胸部的肌肉更加的寬闊，讓呼吸變得更加順暢飽滿，腹部也跟著相應的開啟，會幫助消化，同時還能夠按摩腹部的內部臟器。
3、摩利支式坐在墊子上，左腿彎曲讓小腿和地面保持垂直，左腳拉向大腿，腳趾向前，右腿伸展，呼氣時脊柱延展，上半身左轉讓右側的上身緊緊地貼住左側的大腿。右臂上舉，在左腿上方伸展更多，接下來左腿慢慢地移向右腿，右臂從肘部開始彎曲，翻轉手腕，用右臂環住左腿，手掌放在後背。
在這裡多停留一會兒，剛開始可能會出現呼吸比較急促的現象，這是因為橫膈膜受到了擠壓，過一會兒身體就會適應，呼吸會變的均勻穩定。肩胛骨要內收，這個姿勢可以有效地減掉腹部的脂肪，同時還能夠緩解腰背疼痛，對於放鬆肩頸部位的壓力非常有效，透過身體的擠壓，腹部的臟器也能夠得到調理按摩。
對於男性來講，他們的生理構造接受瑜伽練習更加容易一些，經常練習體型會變的柔韌有力，而且還相當的有型，所以說練瑜伽的男人更加有魅力。
