前列腺炎是一種常見的男科疾病。得了前列腺炎以後，就會出現尿急，尿頻，尿痛等症狀，還會影響到男性的性功能，導致男性出現陽痿早洩等症狀，因此男性朋友在日常生活中要注意積極預防前列腺炎。以下這6個方法可預防男人前列腺炎，男性須知。
1、多喝水
多喝水可以增加排尿量，如果尿液的濃度太高的話，就會對前列腺產生刺激，從而導致前列腺炎發生，多喝水可以稀釋尿液，這樣不僅可以預防和緩解前列腺炎，還能起到保健腎臟的作用。
2、性生活要規律
規律的性生活可以讓前列腺液排空，並且緩解前列腺炎症狀。但是男性朋友要注意，平時性生活不要過度，否則反而會影響前列腺健康。
3、避免酗酒以及食用大量辛辣食物
如果長期大量飲酒或者吃辛辣刺激的食物，就會對前列腺和尿道產生刺激，導致男性朋友出現尿道不適，或者灼熱的症狀，導致前列腺的血管發生擴張水腫，會影響到前列腺健康，因此大家平時飲食要清淡一些。
4、不憋尿
許多男性都習慣憋尿，這樣對膀胱和前列腺的健康非常不利。因此男性朋友一旦感覺有尿意，就應當立即小便。比如在乘坐長途汽車或者出門辦事，以前都應當先排空小便再乘車，如果中途還想小便的話，應該跟司機打個招呼下車方便，千萬不要硬憋著。
5、定期進行體育鍛煉
如果男性朋友能定期進行體育鍛煉的話，就可以使前列腺得到按摩，從而促進前列腺部位的血液迴圈，起到保健作用。男性朋友最好每天快慢跑或者快步走20到30分鐘，或者進行仰臥起坐。
6、補充鋅元素
鋅元素可以增加男性前列腺的抗炎和抗癌作用，因此男性朋友平時應該多吃一些芝麻，杏仁，花生仁，南瓜子仁等含鋅的食物。這樣對於預防和前列腺疾病很有好處，大家也可以在醫生的指導下服用硫酸鋅片。
