白髮，在國人眼裡一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發現自己長白髮的時候，都會提出一個疑問，難道自己已經老了嗎。還有一些比較愛美的女性發現自己長了白髮之後，會非常之恐慌煩惱，覺得自己的青春在流逝，從而尋求減少白髮生長的辦法。其實在現實，我們都可以發現很多少年白頭的人，那麼小小年紀長白髮正常嗎？什麼年紀長白髮才是正常的呢？
實際上，導致白髮生長的因素並不只是年齡，而年紀與白髮的關係，也沒有規定嚴格的標準。
廣東省面板病醫院中西醫結合面板科主任醫師羅光浦曾在家庭醫生線上的採訪中表示一般認為，人在三十歲前不會出現白髮，過了三十歲，大概會有20%的人開始長白髮，再到四十歲之後，則大概會有40%的人開始長白髮，到五十歲後，大部分人基本上開始有白髮了。
而對於少年白髮的人來說，則可能是受其他因素的影響，除了年齡，像精神、營養、環境、遺傳、疾病都會導致白髮的產生。例如精神方面，人出現較大的情緒波動時，人體會產生兒茶酚胺，這種物質會收縮血管，導致滋養毛髮的營養無法傳遞，還會影響黑素細胞的傳輸和功能。
再例如當人體缺少葉酸、維生素B1、B2、B6、B12等，以及鋅、銅等微量元素，都會使影響黑素細胞的合成，導致頭髮變白。最後像白癜風、貧血等疾病，都會使人產生白髮。
如何預防白頭髮的生長？
目前對於白髮的治療，並沒有什麼立竿見影的方面，只有預防才能在不讓自己出現白髮的情況。而上面也說到，白髮產生的原因是多元的，因此，想要預防白髮生長，是需要從多方面從著。
首先從營養方面，可以多吃富含維生素、葉酸以及微量元素的食物，羅光浦主任醫師早採訪中表示網傳的一些吃黑色食物可以養護白髮有一定的作用，平時也可以多吃一些黑色食物，例如桑葚糕、芝麻糊等，另外還可以多吃含碘量高的食物以及新鮮水果。
然後還可以透過一些按摩保健的方法，按摩頭皮以及一些穴位對促進頭部血液迴圈也有一定的幫助，可以促使黑髮生長。平時可以經常用梳子梳梳頭，如果想要透過按摩最好還是尋求專業的按摩人員進行頭部按摩。
還可以在精神方面保持平和的心境，生活中做到正常規律的起居及睡眠，進行適量的運動以及經常保持頭皮的衛生，這些都可以預防白髮的生長。
