夢遊屬於睡眠障礙一種，是在睡眠過程中自行下床活動，然後再回到床上繼續睡眠，醒來之後已經完全忘記自己所做的事。但民間傳聞，叫醒夢遊的人會導致死亡，這真的如此嗎。
夢遊是怎麼回事？
睡覺是從淺到深且反覆的過程。淺睡期會做夢，深睡期沒有任何思想，連眼珠子都不會轉動。深淺交替為一個迴圈，等到第3個迴圈的深睡期時，人們睡得更深且難以醒來，在這種程度時夢遊易覺醒。夢遊時跟清醒時差不多，但清醒後已經不記得夢遊所發生的事。其中大腦在掌控著一切，大腦中有大量神經細胞，其分工不同，支配整個身體機能運作。在睡眠狀態下大腦能得到休息，進入深睡期部分活躍的神經細胞會裝睡，特別是負責運動和說話的神經細胞可支配身體夢遊。因此夢遊人醒來之後，當時負責記憶的海馬體處於深睡狀態，根本不知道夢遊時的行為。
叫醒夢遊的人，究竟會發生什麼後果？
民間流傳不能隨便喊醒夢遊人，不然會因為忽然驚醒而下分或死亡，這沒有任何科學依據。其實夢遊者難以被喚醒，即使被喚醒後也不會發瘋或死亡，最多是有點反應不過來，出現短暫性頭暈腦脹。另外叫夢遊者時一定要注意動作輕柔，尤其是高血壓和心臟病患者，以免使得血壓突然升高而引發意外。
該如何治療或預防夢遊？
1、及時去除不良精神因素
若想治療夢遊症，需藥物治療和心理治療相結合。去除不良精神因素，及時消除恐懼、焦慮和緊張不安情緒，改善居住環境。合理安排工作量和作息，注意勞逸結合，避免身體過度勞累，同時多參加體育鍛煉。也可以在醫生指導下用適量的鎮靜安眠藥物。
2、積極治療原發病
一部分兒童夢遊症跟疾病有關，如腦部受到感染或外傷、患有癲癇以及癔症等，還需進一步去醫院做全面檢查來診斷。成年人出現夢遊跟神經官能症以及精神分裂症有關。只要不是腦器質性疾病所引起的夢遊，不需做特殊治療；若頻繁發生夢遊，需在醫生指導下用鎮靜劑；由於恐懼和焦慮等會加重夢遊症，因此需及時消除不良的心理。另外在家中要做好必要的安全防範，如門和窗戶加上鎖、不能在室內放危險物品或房屋內不能生火。
溫馨提示
大部分夢遊症跟心理因素有關，如生活不規律，環境壓力大，過度恐懼或焦慮不安，家庭關係不和諧、學習緊張以及學習成績差等，因此需及時去除心理因素。兒童在夢遊時不必太緊張和驚恐，一般隨著年齡增長中樞神經系統發育會逐漸成熟。每天晚上睡覺前要關閉所有的電子產品，睡前可以打坐冥想、聽音樂或泡泡澡來放鬆身心。其實夢遊對身體沒有任何傷害，不過要想辦法防止夢遊時被碰傷，把東西擺放在不易被碰傷的地方。
