健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
醫生會提醒糖尿病人，控制血糖是預防和延緩糖尿病併發症發生和發展的重要基礎，監測血糖也是糖尿病患者日常管理的重要組成部分。目前，我國 18 歲以上成年人中有 1 /11 是糖尿病患者。你不認為你身邊有那麼多糖尿病患者的原因是 25% 的人甚至不知道他們有糖尿病。因此，面對糖尿病，我們應該有正確的態度，樂觀的態度，也要有危機感。如果你允許自己吃喝，直到你的下肢腫脹，你的視力逐漸下降，你的腳在看醫生之前就斷了，你就錯過了預防併發症的最佳時機。
第三：熬夜
熬夜不利於血糖的穩定和平衡，對肝腎的危害也很大。要知道糖尿病是一種慢性生命疾病，就必須有良好的生活方式和科學合理的治療方法來穩定病情。如果你熬夜太久，就會打破這一穩定的現象，這必然會加重疾病。所以熬夜不僅不利於糖尿病的恢復，而且還會使血糖悄悄上升。
第二：亂吃
當人們餓的時候，吃和喝水沒有什麼不好，但我們也應該注意健康。糖尿病患者餓得很快，所以經常在飲食失控的情況下，會有暴飲暴食，吃得很難，喝得好。這種飲食行為很容易給腸胃帶來負擔，還會增加胰島素分泌的負擔，從而導致血糖升高。
第一：情緒
情緒與糖尿病密切相關。當糖尿病患者情緒多變時，很容易增加糖皮質激素和兒茶酚胺等糖皮質激素的分泌，從而導致血糖異常上升。因此，預防糖尿病和控制情緒是最重要的。
醫生提醒：每個人都應該明白，生活中有很多日常習慣會對糖尿病產生直接影響，如果不加以控制，血糖飆升是非常危險的。那麼你怎麼降低血糖呢？
黃鱔
黃鱔含有黃鱔 An 和鰻魚 B，它們對降低血糖和人體內的濃度非常有利，黃鱔營養豐富，脂肪含量較低，在降血糖和調節胰島素功能方面具有一定的優勢。
西紅柿
西紅柿的水分很多，就會讓血液中水分增多，排尿也會增加，代謝掉糖分也就增多，對血糖控制很有幫助。特別在三伏天，人體容易缺水便秘，西紅柿含有大量膳食纖維，可以加速食物消化速度，促進排便和排毒，對控制血糖就會更平穩。
肉桂
肉桂可以降低血糖，控制糖尿病併發症的風險。研究表明，肉桂可以降低空腹血糖、總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平（有害膽固醇），同時提高高密度脂蛋白水平（有益膽固醇）。但高劑量肉桂是危險的。服用前請諮詢醫生。
綠豆南瓜湯
南瓜含有大量果膠，能促進人體胰島素的分泌，富含維生素，屬於高纖維素食物。綠豆具有解熱、利尿、解毒的功效，含有大量必需的微量元素。夏天高血糖的人吃它，對控制血糖很好。
最後對於高血糖患者，不僅要做到飲食均衡，還需要定期定時的服用降糖藥物，或者打胰島素針。雖然是一個長期的過程，但是如果不堅持，可能就會功虧一簣。
