肝臟作為人體代謝的重要器官，它也是唯一沒有痛覺神經的器官。
所以人們常常忽視它的健康。導致出現各種肝臟損傷，久而久之不僅會給身體帶來很大的影響，還會有惡變成肝炎甚至惡化為
肝癌
的風險。
平時要注意養護肝臟，尤其要多吃三種食物，對滋補肝臟，改善肝功能大有益處！
這些食物肝病的
“剋星”
，每天堅持吃一點，修復肝細胞，肝慢慢變好。
1、蘋果
蘋果的鈣含量遠高於一般水果，能幫助代謝多餘的鹽，有助於減肥。
尤其是青蘋果更有利於牙齒和骨骼強壯，具有促進肝臟排毒、防病保健的作用，並能對抗抑鬱症，因此更適合年輕人食用。
2、黑蒜
黑蒜是一種很好的人體保健食品。黑蒜中含有多種氨基酸，能夠保護肝臟細胞，防止脂質過氧化物酶的損傷，具有良好的養肝作用。
它含有大蒜素，具有很好的
養肝、排毒
，保護肝臟的作用。
3、蘿蔔櫻
蘿蔔是生活中一種常見的蔬菜，它富含人體所需的各種蛋白質和營養素，常吃對人體很有益處。
很多朋友不知道的是，蘿蔔櫻也是一種非常好的滋補肝臟的食物。其中它的
胡蘿蔔素
的含量非常豐富。
此物質進入人體後，經過肝臟、小腸黏膜酶的消化作用，而轉化成為維生素a，從而能夠起到
補肝、明目，治療夜盲症
的作用。
對於需要養肝的朋友來說，上述食材營養價值自然很大，但是在生活中還應該注意其他方面：
1、樂觀的心態
肝臟健康與人的情緒有著密不可分的關係，如果大家在日常生活中經常處於
抑鬱、焦慮、憤怒
等不良情緒狀態之中，這樣就會造成肝氣鬱結，引起肝功能的下降，導致肝臟容易受到外界損傷。
所以養護肝臟除了調理飲食，在日常生活中也要保持樂觀開朗的心態，減少不良情緒的出現。
2、堅持運動
身體的健康離不開適量的運動，尤其是肝臟的健康。運動可以促進毒素的排出，減輕肝臟負擔，並且合理運動還能夠預防脂肪肝的發生。
另外，大家在平時也要注意適量補充水分，這對提高體內新陳代謝和血液迴圈的速度很有幫助。
3、合理用藥
藥物濫用會加重肝臟代謝負擔，並增大誘發藥物性肝炎的機率。
因此，有肝病病史的患者要特別注意謹遵醫囑，按規定服藥，不要私自停藥或者改變藥量。
4、嚴格戒酒
酒精可直接損害肝細胞的生理功能，引起肝細胞壞死；進入人體90%超過的酒精必須在肝臟中代謝生成有毒的乙醛，也會對肝細胞造成損害。
過度飲酒特別傷及肝臟，所以普通人應少喝，肝病患者應戒酒。
綜上所述，維護肝臟健康是非常重要的事情，日常的生活中，多吃點養護肝臟蔬菜水果，注意養成良好的習慣，多喝水，堅持運動鍛鍊，同時要積極配合醫生的治療，按時吃藥，定期體檢，以便肝臟可以更好的運作。
