充足的睡眠對於人體來說是非常重要的，因為我們人體的一些，代謝激素生長都是在睡眠中度過的，一旦自己的睡眠質量受到影響，也會使身體健康受到影響，當然也會影響第2天的精神狀態。但是現在失眠的人卻越來越多，大概佔到了我國總人口數的38%以上，很多人在睡覺的時候，總是會睡到凌晨半夜醒來，醒來後就會難以入眠，是哪裡出問題了？大家不妨考慮下面這4個原因。
睡眠障礙
對於一些本身就有睡眠障礙的人來說，很容易出現這種情況，即使自己已經處於睡眠狀態了，但是也很容易被外界的環境所驚醒，而且在睡眠中也很難做到一覺睡到大天亮，就算是進入深度睡眠狀態也容易出現多夢的情況。
腦供血不足
若總是在半夜醒來很難入睡的話，也有可能是腦供血不足造成的，當大腦出現腦供血不足時，也會給我們的身體發出一些訊號，而這些訊號也會使我們的神經處於興奮的狀態，從而刺激心臟加強供血，這樣也容易導致人們在睡覺的時候半夜醒來，從而久久無法入睡。
內分泌紊亂
不論男女，體內都有一套穩定的內分泌系統，內分泌會分泌出一些激素來維持正常的生命活動，當內分泌出現紊亂時，也會影響褪黑素的分泌，當身體當中的內分泌減少時，也容易影響睡眠質量。
壓力大
當人總是處於壓力較大的狀態中時，也容易出現失眠的情況，因為壓力大，神經一直繃著，使大腦皮層一直處於活躍的狀態，很難進入深度睡眠，即使睡著了，再半夜也容易驚醒，半夜醒來也就很難再睡去。
除了以上這幾個原因之外，但生活中還有一部分人因為工作性質的原因，使自己的生活中出現了紊亂，導致自己半夜睡不著，但是白天的時候卻很困，當然這是沒有辦法的事情，畢竟工作性質在那裡，特別是對於那些實行3班的或者是經常上夜班的人來說，睡眠發生紊亂也是在所難免的。
