想必大家都曾有過這樣的體驗，自己睡眠明明相當充足，但是卻在飯後又產生了睏意！
特別是在午飯過後、迎著溫暖的陽光，總是會讓你昏昏欲睡，小憩片刻睏意就會消失！
之所以飯後會產生睏意，其實這一點非常容易理解，它與血液迴圈有直接關係！
在正常情況下，向著大腦供血的動脈主要有四根，也就是兩條頸動脈和兩條粗壯的椎動脈，每分鐘流入大腦的血液，甚至是佔據了全身的20%左右。
但是，當人在吃飯過後，血液就會被重新分配，因為腸胃需要大量供血維持食物消化；
飯後，體內大量血液開始向著腸胃、消化器官進展，導致大腦供血量逐漸走低，腦組織處於缺血氧狀態、中樞系統因缺血氧功能被抑制，進而產生睏意，當食物消化一段時間後，腸胃的供血量就會逐漸降低，所以睏意自然也就消失了！
但是，如果近期反覆在飯後出現了睏意，甚至是全天感覺疲勞乏力、精神不濟，經過一段時間睡眠後也沒有緩解，這就要提高警惕。
不單單是供血改變的原因，很可能是以下兩種疾病到來的訊號：
1、糖尿病
糖尿病是我國最為高發的慢性病之一，它病發的因素就是患者體內胰島功能出現了障礙，又或者是細胞對胰島素不夠敏感，導致胰島素受體無法正常接收胰島素、葡萄糖無法順利供能，無論吃下再多的食物，患者都可能會陷入營養不良的狀態；
而為了維持身體基本消耗，機體只能動用原本儲存在體內的葡萄糖、脂肪等成分供能，患者往往會因此迅速消瘦。再受到營養不良的影響，最終發展為惡性迴圈，除了消瘦之外，患者還可能會伴隨疲勞乏力、容易睏倦、嗜睡等症狀表現。
2、腦血管病
腦血管病在臨床上被稱為“腦卒中”，它的病發基礎就是建立在了動脈粥樣硬化上。隨著自身年齡衰老、三高疾病反覆發作等影響，動脈壁逐漸失去彈性、動脈管腔越來越狹窄，繼而影響到了大腦正常供血，飯後由於消化道需要大量血供，所以患者容易出現供血不足；
有相關的調查研究顯示，在缺血性腦卒中病發前的半年左右，有超過70%的患者都出現了反覆頭暈、打哈欠、嗜睡等症狀，特別是在飯後容易睏倦。
而在腦梗病發前的幾天，這種症狀更是會達到一個高峰期，即便是患者全天有數小時的睡眠，但受到大腦組織缺少血氧供給的影響，患者也會出現嗜睡、乏力等症狀！
除了以上兩種疾病外，心臟疾病、肝臟疾病、癌症、甲狀腺疾病等，都可能會在飯後出現睏倦症狀。不過，在絕大部分情況下，飯後睏倦的根本因素，其實就是供血變化在作祟。
排除疾病因素之後，大家可選擇其他方式來避免飯後睏倦，比如每餐保持七分飽狀態、午後小睡片刻等，都能讓身體得到緩解。
