中醫講：陽氣不足百病生，陽氣就像天上的太陽一樣，為我們的身體提供能量和熱量，如果陽氣旺盛，身體就會健康有活力，但是如果陽氣不足的話，各種疾病可能就會隨之而來。那麼如何判斷一個人體內陽氣是否充足呢？其實透過身體的表現就能夠看出來。
一個人身體內的陽氣是否充足，身體是不會騙人的，如果陽氣充足的話，體內的血液迴圈非常的通暢，手腳總是處於溫暖的狀態，全身就像一個小火爐一樣。但是如果陽氣不足的話，四肢可能就會感到非常的寒冷，而且整個人也會非常的害怕寒冷。
如果一個人體內陽氣非常的充足，能夠有利於維持身體正常的新陳代謝，維持內環境的正常運轉，整個人的精力和體力就會非常的充足，給人一種活力滿滿的感覺，散發著青春氣息。但是如果體內陽氣不足的話，整個人就會感到渾渾噩噩，沒有精神，整天病怏怏的。
如果體內陽氣充足的話，身體的抵抗力和免疫力也是比較強的，很少出現生病，但是如果陽氣不足，一到換季的季節可能就會體弱多病，這也就是中醫為什麼說陽氣不足百病生的原因，所以陽氣是否充足，身體不會騙人。
所以在日常生活中，我們一定要啟用體內的陽氣，這樣才能夠有利於保證身體的健康，那麼在日常生活中我們該如何做呢？
現在已經進入冬天了，氣溫也在一天比一天降低，有些陽氣不足的人已經很早的穿上了厚厚的衣服，但是依然覺得還是不夠溫暖。
在日常生活中，沒事的時候可以抓撓一下自己的頭髮，這也是一個小妙招，抓撓頭髮能夠有利於幫助刺激頭部的經絡和穴位，有助於加速體內的血液迴圈，也能夠有利於幫助啟用體內的陽氣，有助於陽氣生髮，陽氣充足了，能夠讓你在寒冷的冬天依然感到溫暖。
太陽能夠為我們大自然的萬物提供能量和熱量，所以曬太陽也是啟用體內陽氣最簡單的一種方法，而且效果也是非常好的。每天堅持曬曬太陽，能夠有利於幫助為身體守住陽氣，而且還能夠有利於促進身體對鈣質的吸收，有助於增強身體的抵抗力和免疫力，讓你在寒冷的冬天感到非常的溫暖。
