對於男性來說，男性健康涉及到整體健康，只有整個身體都健康了，才能保證生殖健康。在營養保健品上，比如說我們經常談到的微量元素，對男性也很重要。一些微量元素在男人生殖健康方面起到非常重要的作用。
我們人體的健康需要所有的體內的微量元素達到一個平衡狀態，任何有益的微量元素缺乏，都會導致整體健康的一個下降，尤其是生殖健康。因為男性生殖系統是最脆弱，最容易受到影響的。
微量元素鋅對前列腺營養健康特別有好處。前列腺的許多抗病毒或者是抗感染的免疫酶都需要鋅。而且，鋅對男性正常的前列腺功能和生殖功能，對精子也是非常有好處。另外，硒也是對男性健康非常有益。
那麼在日常生活中，為了增加這個微量元素鋅和硒這一類營養元素的吸收，該怎麼辦？有一些人喜歡採用藥物補充，當然可以。但是，實際上只有具有明確疾病或異常的人，採用藥物補充才是適當的，而且還需要醫生指導。絕大多數情況下，我們可以透過日常生活飲食中可以獲得這些微量元素。
除了這個鋅和硒之外，鐵、鈣、鉀、鈉等等這些其他的金屬元素，也都是非常有益的。我們在平衡飲食中，比如說經常提到的堅果，如核桃、榛子、瓜子等等，裡頭就含有很多微量元素，尤其富含鋅和硒。當然，黑米、紫米、芹菜、茄子、海產品等等，都是這樣。
所以，適當透過食物中攝取這些有益的微量元素，對男性健康是有好處的。
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