現在有很多人，雖然生活水平提高了，但是在其他方面的質量卻下降了。很多人下降最為明顯的就是睡眠質量，很多人經常都會有在夜晚休息的時候經常會出現不容易入睡，或者是夢中驚醒。尤其是夏天天氣炎熱，人的心情也會格外的煩躁，相對於其他季節更容易失眠難以入睡，從而影響第二天的精神狀態，生活和工作也會受到一定的影響。今天給大家推薦一個食療的方子，讓大家擺脫失眠的苦惱。
有很多人都不能夠認定自己是否是處於一個失眠的狀態，如果一下說到的三點，你有一項在其中就說明你已經是失眠的狀態了，第一種情況如果你晚上躺在床上，30分鐘之內都不能夠進入睡眠狀態的話，第二種情況如果是在睡著之後醒來的次數大於兩次的話，第三種情況如果半夜醒來之後十分鐘之內不能夠進入到睡眠狀態，那麼，很不幸的告訴你，你正處於失眠狀態中。
很多失眠的人都是因為身體上出現了各種問題，才會引起失眠的，如果持續性的處於失眠狀態，而不進行干預的話，對身體健康也會有一定的損害，這樣就會成為一個惡性的迴圈，從中醫的理論角度來講，肝火旺盛，心肌缺血，或者長時間處於一個緊張的狀態，神經衰弱等問題都是會引起失眠的。
對於各種原因引起的失眠問題，今天推薦的這種食療方都會有明顯的改善作用，這個食療方用到的材料包括酸棗仁、新鮮百合、桂圓、茯苓、山藥和桑椹，這六種平衡身體各個器官的食材。
百合能夠清肝火、山藥健脾胃，酸棗仁強心，茯苓能夠緩解大腦疲勞，將這六種藥物熬成湯，在飲用之前向其中加入適當的冰糖或者是蜂蜜，它的味道會酸甜可口，並不像中藥那樣苦澀難飲，如果能夠堅持飲用一段時間的話，失眠的問題就會得到治療。在飲用前可以在冰箱冷藏5-10分鐘，冰冰涼涼口感更好哦~
