作為女性，雖然很討厭每個月來月經的那幾天，但是同樣的，也更害怕絕經的那一天。絕經意味著體內雌激素的分泌在急劇減少，卵巢功能開始衰退，是衰老的一大標誌。絕經的來臨也不是毫無預兆的，在45歲之後的女性，很有可能會面臨絕經。在瞭解絕經來臨前的一些徵兆之後，或可以採取一些措施，來保養自己的身體，留住時間。
女性絕經前身體或會存在以下幾種預兆
月經突然提前來了，或者是延遲好幾天
原本每隔28天左右就來一次的月經，突然提前了好多天，或者是突然延遲了好多天才來，或許就是要絕經的預兆。這邊所說的每隔28天來一次的月經，並不是一個固定的時間，很多人可能會每隔25天來一次，或者是每隔30天來一次，只要是規律的，那就都是正常的。但是如果45歲之後，月經突然提前來，或者是突然延遲了，很有可能是因為絕經就要來了。當然也不排除是因為其他的一些婦科病引起的，可以去醫院進行相關的檢查。
經血量突然急劇減少或增多
每個女性的經血量都不是一樣多的，一般也沒法衡量經血量的多少。但是如果45歲之後的女性，原本兩三天就結束的月經，這次持續了一個星期之久；或者是原本三四天就結束的月經，突然第二天就沒了。長期下去，很有可能就會演變成絕經。
面板變得乾燥，還伴隨著脫髮
如果女性的月經正常，體內的雌激素分泌也是正常的，那女性的肌膚狀態一定是很好的。但是如果女性的面板突然變得很差，還長出了皺紋，還伴隨著頭髮的異常脫落，很有可能就是絕經引起的。那是因為快要絕經了，女性體內的雌激素分泌變少，器官都得不到很少的滋養，面板缺少雌激素的滋潤引起的。
情緒不穩定，變得暴躁易怒
原來脾氣很好，但是突然一段時間內，壓抑不住自己的脾氣，老是因為一點小事就發火，情緒波動特別大。如果45歲之後突然出現這樣的情緒波動，也很有可能是快要絕經引起的。因為快要絕經引起的情緒異常波動，還會伴隨著很差的精神狀態，以及心悸失眠、四肢沉重等症狀。
絕經要來了，難道只能束手無策嗎？或許可以從以下幾個方面入手，留住時間。
首先，在面臨快要絕經的女性，一定要保證充足的睡眠時間，提高自己的睡眠質量。一個優質的睡眠，對於女性來說，是保留青春，保養肌膚狀態的一個很好的選擇。畢竟對於女性來說，一個優質的睡眠，是有著美容覺的作用的。
其次，就是要適當的運動。適當的運動可以改善女性體內的新陳代謝機制，幫助女性體內的血液能夠更好的迴圈流暢。血液迴圈流暢了，女性的肌膚也就能夠得到足夠的血液和氧氣的供給，不會變得乾燥。
然後，對於快要面臨絕經的女性來說，一個良好的心態，也是很有用的。因為絕經快要來了，女性體內的雌激素分泌會變得紊亂，情緒的波動會變得很大。保持一個良好的餓、樂觀的心態，積極面對身體的一切異常變化，對於緩解絕經對身體帶來的影響也是很有幫助的。
最後，膳食營養要均衡。絕經意味著女性體內的雌激素分泌變少，內分泌也會因此變得紊亂，體內的各種營養物質也會隨著雌激素的減少而減少。這時候就一定要講究膳食營養均衡，全面的補充女性體內的營養物質。尤其可以多吃一些富含鈣元素的食物，以及豆製品。女性在絕經之後，體內的鈣元素也會急速的減少。豆製品裡含有的大豆異黃酮，是極其類似於雌激素的，適當的多吃一些豆製品，可以在一定程度上補充女性體內減少的雌激素。
以上簡單的介紹了關於女性快要絕經時身體可能會存在的一些預兆，如果你都沒有出現的話，那麼恭喜你，你或許還很年輕。即使出現了這些症狀，也不要過度焦慮。我們沒辦法改變月經的來臨，也沒辦法改變月經的離去。只有保持一個樂觀的心態，學會接受身體的這些變化，然後再養成一個健康的生活和飲食習慣，或許可以適當的留住時間。
