喝水是最便宜的“長壽藥”！為了健康，在這2個時間段內最好不喝
眾所周知，水是我們生活的源泉。 70％-85％的人體中是水。人體攝入了足量的水時，人的新陳代謝才能正常進行。自古以來，人們就把飲水視為醫療保健的重要組成部分。詩人陸游曾在詩歌中表達了他對飲水的熱愛：“仙丹煉造的工序太多了，喝了水就可以追逐神仙。”那麼，有水有什麼好處？小飲用水包含哪些深奧的養生秘密呢？
第一點：飲用水的好處
研究表明，水是寡淡無味的，簡簡單單的開水是最健康的飲料。與各種飲料相比，煮沸的開水是最具解渴的，可以潤滑胃腸道，發揮良好的保溼作用。
2。 溫開水的生物活性較強，飲用之後具有積極意義的活細胞，就會穿過通道直接參與到新陳代謝功能中，促進我們的自我代謝過程，還可以提高我們身體的免疫力，對疾病的抵抗力更加強大，使身體更健康。
3。水中有很多的微量元素，人體吸收後對身體非常的有幫助，可以滿足人體對補水的需求。
第二點：適量飲用水對健康有益，但飲用過量水會導致許多其他疾病。一般來說，建議每人每天喝6-8杯水，每杯水應約200毫升。體質較弱的兒童和老年人飲水可相應減少。此外，患有腎病和心臟病的患者不應飲用過多的水，以免加重器官的運作和加重病情。
第三點：選擇飲酒時間
1。適合飲用水的時間
早上起床時：在經過一夜的新陳代謝後，身體是極度缺水的。起床後喝一杯水可以讓腸道更加的順滑，可以加快我們身體的代謝能力，給我們的身體補充一點水分。
運動後：經過大量的運動或勞動，身體由於出汗排掉了許多的水分，此時補水是非常的有必要的。飲用適量的開水，運動過後不要喝飲料，開水可補充水分和降低體溫。運動後需要注意飲水不能太快。
2。不建議喝水的時間（白開水是免費的“長壽藥”，但這2個時間最好別喝水，早知早好！）
【1】飯前半小時不要喝水：在飯後不要喝水，這樣會沖淡胃液，這樣胃對食物的消化會有一定的影響。
【2】在睡覺前的一個小時內不要喝水，不僅會影響到我們的睡眠質量，還可能在第二天會出現水腫的現象。
四，飲水預防措施
在夜間或放置時間過長的水含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質。因此，煮沸的水通常是煮沸的，不能放置太久。不要重複燒開水，這樣會讓水分中的營養快速流失，並對人體造成一定的傷害。最好使用玻璃容器作為飲用水，避免使用塑膠容器，以防膠水中的有害物質溶解在水中，對身體造成傷害。
