溼氣，中醫稱為溼邪，是指空氣中的水汽入侵人體後，在體內所形成的一種有害的物質。溼氣在人體內積累過多，就會影響人體健康，容易生病。溼邪是現代人的健康大敵，而且非常高發，據統計，體內有溼氣潛伏的人達到了90%以上。
體內溼氣重，有什麼危害呢？
1、溼氣重誘發婦科疾病
女人體內溼氣過重，容易導致脾的運化功能下降，溼氣下行，誘發婦科疾病，女人會出現白帶增多，異味重，甚至還會產生婦科炎症。
2、溼氣重容易肥胖、浮腫
體內溼氣過重，會影響腎臟的排尿功能，體內毒素排不出去，可引起全身浮腫。同時，溼氣重影響人體新陳代謝，降低脂肪分解率，容易引起肥胖。
3、溼氣重容易引起關節炎
溼氣如果進入人體關節，會形成寒溼，十分容易引起關節發炎，導致關節疼痛，嚴重影響人體健康。
體內溼氣重，身體會有這3個表現：
1、精神狀態不佳
雖然睡眠時間充足，但就是覺得沒睡醒，晨起時覺得特別疲勞，腦袋發昏，打不起精神來，感覺身體不清爽，像是穿了一件溼衣服一樣。
2、刷牙噁心
起床刷牙是老是想嘔吐，覺得噁心，同時，總覺得嗓子有痰，但是咳不出來，也咽不下去。這是體內體內有溼氣的典型表現。
3、大便粘馬桶
晨起時，可以看一下自己的大便，如果大便用水衝不走，粘在馬桶上；或者如廁完後，擦了幾次也擦不乾淨，也說明體內有溼氣了。
中醫講：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼氣一旦進入人體，很難清除。今天，小編給大家介紹3個祛溼的辦法，效果非常好。
1、玉米鬚茶
現在正是玉米大量上市的季節，也是利用玉米鬚祛溼的好時機。玉米鬚有益肝、腎的作用，特別是有非常好的利水和促進體內溼氣排洩的功能。
製作玉米鬚茶非常簡單，將玉米鬚放入水中煮開後，用小火再煮20分鐘，當成茶水飲用，一天數次。
2、荷葉藿香茶
夏天是荷葉茂盛的時間，荷葉有清心解暑、除風祛溼的功效；藿香也能祛溼解暑。二者配合，對祛除溼氣效果非常好。
荷葉藿香茶的做法也很簡單，取5克藿香，10克荷葉，用開水泡半個小時就可以喝了。
3、芡實蓮子粥
中醫認為，芡實能補中益氣，健脾止瀉，除溼。蓮子可治脾虛久瀉、脾腎虧虛。芡實和蓮子，既除溼又補脾，兩者一起使用，既可治標，又可強本。
取芡實20克、蓮子15克、大米300克，洗淨後放入適量的水，一起燉2個小時既可食用。
