現在人生活越來越注意養生，人們呼籲以茶代酒，經常喝茶對身體益處多，紅茶和綠茶也是生活中常見的茶類，他們的口味比較清淡，符合大多數人的口味，有人對紅茶和綠茶作出討論，相比他們之間的好處，看哪一種茶對身體益處更多，其實每一種茶都有其自帶的作用的功效。本篇文章詳細和大家聊聊關於紅茶和綠茶的功效。
紅茶和綠茶喝哪個更好？
綠茶的功效
紅茶和綠茶其裡面的成分完全不同，據專門喜歡茶葉的研究發現。綠茶主要成分是“茶多酚”，經過一系列過程之後，變成了“茶黃素”，這種營養素對可以預防心血管疾病，對高血壓患者是非常“友好”的，可以預防人體血管中有害物質的沉澱。
夏天的時候喝一杯綠茶可以清熱解毒，綠茶被稱之為最健康的“飲料”，酷暑的夏天，有人害怕中暑，可以泡一杯綠茶，預防中暑，對於減肥的人也是非常友好的，可以刮油，減肥的人害怕吃太多油膩食物引起肥胖，進食之後，可以喝一杯綠茶去膩刮油。它還有很好的藥用價值，它裡面含有豐富的茶氨酸。
紅茶的功效
紅茶裡面的成分和綠茶不同，紅茶裡面含有豐富的茶黃素，茶紅素，味道比綠茶要清香一些。紅茶的對身體的益處也很多，可以幫助人體吸收消化，消炎去腫，利尿，保護心臟。
紅茶也有很好的藥用價值，可以降低心肌梗死的發病率，它裡面還有咖啡鹼，可以保護腎臟，痛風的患者常喝紅茶可以降低體內的尿酸含量。
由此可見，這兩種茶對身體都是非常友好的，沒有喝哪個好的說法，要根據自己的需要判斷，體質不同對茶葉的需求也不一樣，紅茶的味道香醇，喝起來口感比較好，大多人都能接受，一般年輕人喝紅茶的人數比較多，綠茶的味道偏苦，中年人喝得比較多，中老年人口味比較特別，更偏向於味道苦澀的茶葉，但是也要注意綠茶性寒，不建議體寒的女性或者身體虛弱的人喝。
喝茶的好處有很多，人們在選擇喝茶的時候應該注意哪些呢？
第一：淡飲茶
泡茶的時候，不建議放太多茶葉，經常喝濃茶容易加重身體負擔，不管喝哪種茶葉，放一點就好，白開水顏色發生變化即可，放太多就起不到養生的效果了。
第二：喝出來的茶葉就吐掉
相信在生活中身邊都有這樣的人，喝茶時，不小心將茶葉喝到嘴裡，他們會將茶葉進行吐回水杯，防止造成茶葉浪費，建議喜愛喝茶的人，茶葉喝到嘴裡就直接吐在跑步的垃圾桶，不要在吐回水杯裡面，這樣的飲茶習慣是不健康的。
