每天耕耘最有趣、最實用的心理學
人類乃至世間萬物，誰都離不了生老病死，也是生物發展變化的不可抗拒的自然規律。
有人說老來難，老了身體機能都呈現衰退的趨勢，面容也佈滿了深深的皺紋。人們過了六十歲隨著身體年齡的增大，心理上也在不斷適應著衰老的節奏。
人們都說衰老是從心態變老開始的，許多老年人正面臨著一些心理問題，也是因為身體的衰老帶來生理上和精神上的改變，許多老年人都在逐漸適應自己在社會上角色的轉變。
同時子女對自己的態度也成為影響老年人心理健康的重要因素。許多老年人都希望能夠得到子女的照顧和陪伴，對自己老年生活有所慰藉，但是也有的老人被自己子女厭惡。
面對子女的厭惡，老年人該怎麼辦呢？我們可以從心理學上分析老年時期的心理變化，從中尋找一下答案。
首先看一下老年時期的心理變化過程，在心理學家埃裡克森的人格八階段理論中提到了老年心理狀態變化。
老年時期的個體需要經歷一番心理變化，主要是自我整合和悲觀、失望的矛盾是老年心理變化中重要的原因。
這個階段也屬於成年的晚期，人們的生命走向了尾聲，老人在這個階段需要調整心理，接受自己的老去，並且可以坦然面對死亡的心理過程。
在這個時期，許多老年人會看到身邊許多老人逐漸逝去，在經歷了生與死的洗禮之後，也慢慢的能看透生死。或許會對世間有所留戀，但更多的是釋然和麵對死亡的淡定。
老年時期容易積累一些負面的、消極的情緒，如果不能夠好好調整心態，不斷的積累負面情緒的情況下，將會面臨抑鬱的可能。
老年人在這樣的心理狀態之下，有可能會引發老年孤獨症、空巢綜合徵等心理疾病。
在不穩定的心理狀態之下，有可能將負面情緒釋放在子女身上，讓子女感到負擔和痛苦，從而會產生厭惡的感覺。其實這是一種很正常的心理，而厭惡只是一種情緒，行為上的不孝才是真的存在親子危機。
因此，人到老年被子女厭惡很正常，不用慌，心理學教你這3招，找到相處平衡點。
保持良好的心態
首先要保持良好的心態，積極的生活，傳遞正能量給子女。許多子女不願意接觸父母，並不是因為不愛父母，而是父母年老以後總是有許多抱怨和消極的言語刺激子女的神經。
子女都在努力的生活和工作，每天也有操不完的心、忙不完的事。回到家裡，面對父母的抱怨和負面情緒，難免心裡感到不適。
許多子女一聽到父母的抱怨，恨不得掉頭就走再也不回家。所以作為老年人，首先要學會自己調節心態，保持積極的情緒。
自己要學會紓解，可以出去走走散散心，轉移一下注意力。不要讓不好的情緒影響自己，更不要將負面情緒宣洩給子女。如果心態積極樂觀，子女也會願意看望自己，陪自己聊天。
自我關照
其次，照顧好自己就是給子女省心。許多老年人希望跟子女一起生活，但是往往因為生活習慣不同，住在一起會產生許多矛盾。
如果強硬的跟子女一起住，有可能還會產生矛盾，被子女厭惡。所以老年人趁著身體健康，應該保持鍛鍊，照顧好自己。在自己能動的年紀，想辦法過好自己的生活，而不是一直盯著子女的生活不放。
現在的子女生活壓力比較大，老人能夠照顧好自己讓子女放心，對子女來說就是很大的幫助。
老人身體健康，怡然自得，與子女保持距離，不打擾子女的生活。畢竟久病床前無孝子，老人生病子女要照顧自己，還要忙活家裡的一灘事，時間久了就會厭惡自己。
與其盼望子女的照顧，不如積極鍛鍊，保持身體健康來得實在。
不要多管閒事，子女的家事不要摻和。許多老人認為自己活了一輩子，也管了孩子一輩子，孩子就該聽自己的。可是子女都已經成家，有了自己的家庭。
保持合適距離
每個人家裡都有一些瑣事，本來兩個人吵架過一天哄哄就好了，老人一摻和更加麻煩了。老人習慣插手子女的事，如果子女來詢問自己，可以給出自己的意見。
如果子女沒有問自己，就不要擅自去管閒事。最後不僅可能鬧得不愉快，還有可能讓子女厭惡。
所以所為老人，雖然是子女的父母。但是子女已成年，許多事情就要自己去經歷。如果不需要父母幫忙，就不要對子女的家事指手畫腳，不僅達不到好的效果，還會帶來更大的家庭矛盾。
人到老年，對於子女應該學會放手了。未來的人生路，還是需要子女自己去走，一些坎也需要自己去經歷。
與子女保持一定的距離，不要每天盯著孩子，現在應該想想如何保持身體的健康，如何過一個高質量的老年生活。
自己過得好了、積極陽光了，才能讓子女放心的經營自己的生活，畢竟老人最擔心的就是子女過得好不好。只有自己老年生活過好了，不給子女添麻煩就是最好的結果。
- The End -作者| 湯米編輯| 不下雨第一心理主筆團| 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Vogel， D。 L。， & Wester， S。 R。 （2003）。 To seek help or not to seek help： The risks of self-disclosure。 Journal of Counseling Psychology， 50（3）， 351。
