隨著“女權”主義的加強，很多女性開始獨立了起來。但是面對繁重的工作和繁瑣的家庭，她們身上又揹負了太多的壓力。從而導致
生理系統紊亂，內分泌失調以及月經不調
等等問題。
月經又被叫做
子宮內膜脫落
，如果月經不調或者月經不能正常排出。久而久之可能會加大子宮病變的風險，從而導致一系列的婦科問題。
我們都知道子宮健康對女性來說至關重要。那有些女性的例假期間會流出“血塊”是怎麼回事？今天讓我們一起來了解一下吧！
例假期間流出的“‘血塊’是怎麼回事”？
首先跟月經的
出血量
有直接的關係。當體內出血過多時，來不及沖刷，便會帶血塊。所以出血量過多可能就會集中成一個塊而脫落。子宮內膜脫落，出現血塊，還可能是常見的月經不調的問題。月經流出血塊其實是正常的子宮內膜脫落的現象。大家不必過分擔心。
但是如果月經量和血塊都長期都比較多，就要引起重視了。因為這種可能是血脈淤堵而導致的，也可能由於宮寒引起的。這種情況還是要及時去醫院進行調理。
其次跟
肝氣鬱結
也有一定的聯絡。血塊多代表著體內經絡被堵塞，如果不加以控制，還可能越來越嚴重。當這種時候可以用手掌輕柔自己的肚子以及後腰和腳底，這樣可以加速體內血液流動，從而預防有害物質在子宮殘留。
例假期間，如果生活、飲食習慣不好，也會加大子宮血瘀的情況。久之同樣會產生婦科問題，所以例假期間還養成好習慣。
生活要養成哪幾種好習慣？
1、避免泡澡
例假期間一定要避免泡澡。因為月經期間，宮頸口處於微張狀態。本有利於經血排出，如果泡澡，很容易使細菌進入子宮內腔鏡。從而引發婦科炎症。
2、避免飲酒
例假期間要做到滴酒不沾。因為酒精會導致體內血管處於擴張狀態，加速血液迴圈。從而影響經血排出。同時，還可能造成宮寒，加大痛經症狀。
3、避免劇烈運動
月經期間劇烈運動對身體傷害很大。因為例假期間的女性體力會有所下降。隨之抵抗力也會減弱。如果進行劇烈運動，會使腰腹墜脹、經血流失過多等。但是適當的運動並不會產生這些問題，相反還有利於經血的排出，保持子宮乾淨。還能起到舒張腹肌和盆底肌的作用。
飲食要養成哪些好習慣？
1、不吃生冷食物
月經期間不宜吃生冷食物，太涼太冰的食物不僅會損傷脾胃，影響消化和吸收。還會導致體內溫度快速下降，刺激子宮收縮，損傷體內陽氣，導致體內血塊增多或者經量減少。還會增加痛經，讓自己難受。
2、不吃油膩食物
油膩的食物會導致脂肪含量的增加，月經期間吃得太過油膩會引起皮脂分泌增多，從而導致面板油膩敏感。
3、不吃太多鹽
經期口味吃得過重或者吃含鹽量較高的食物，不利於健康，同時還容易引起身體水腫。而且少鹽可以緩解經期的緊張情緒。大家還是多以清淡為主。
