在日常生活中，一些女性朋友經常手腳冰冷，尤其是在寒冷的冬季，這主要是由於宮寒的現象。不過女性朋友也不要忽視，雖然現在夏天來了，但是女性宮寒依舊要注意。
夏日炎炎，也要預防宮寒
1、體質
寒性體質多由後天因素引起。寒冷的生活環境、寒冷的食物上癮、過度勞累或易怒損害身體陽氣是使身體寒冷的常見問題。此外，還有一些遺傳因素，這會直接導致你基因裡的寒體質遺傳。
2、流產
精子和卵子的結合以及胎兒的生長需要消耗大量的能量和物質，因此有些女性在懷孕期間會有非常不舒服的身體和滿臉的色斑。流產相當於突然扔掉所有這些能量物質，需要消耗大量陽氣。如果修復不到位，陽氣就會長期消耗，子宮就會失去溫暖，導致宮寒。
3、快速減肥
無論是節食、運動，還是吃藥，減肥的方法都是使消耗大於攝入，但這必須是一個漫長的過程。如果要在短時間內達到減肥的目的，只能以犧牲健康為代價。快速減肥無非是用強效藥，比較極端的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這就意味著身體在短時間內已經失去了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，侵襲子宮。
4、長時間吹空調
別以為夏天熱了子宮就不容易受寒了，長時間吹空調肯定會降低體溫，然後子宮的溫度也會下降，這會在很大程度上造成子宮受涼。女性朋友要注意防暑保暖。
5、吃太多寒食
女性體質是陰的，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪吃，更何況那些常年拿著冰激凌的人。吃了太多的寒、生、涼食物後，這些食物進入人體後會消耗陽氣，導致內生寒邪侵入子宮。
宮寒簡單的招數可能會溫暖你的子宮
1、飲食調節
女性還應注意個人飲食，儘量少吃冷食和刺激性食物，多吃一些溫熱食物，如桂圓、紅棗、花生、羊肉等。女性在月經期間應喝些生薑和紅糖水，可緩解痛經症狀。
2、加強鍛鍊
如果女性患宮寒，在平時適當鍛鍊和鍛鍊可以提高自身素質，緩解宮寒症狀。平時也可以適量在鵝卵石上行走，可以刺激足部穴位和經絡，加速人體血液迴圈，有效保暖，緩解宮寒症狀。
3、泡腳
宮寒多為體內氣血受阻所致，可以透過多泡腳來促進血液迴圈。人體足部有許多穴位和經絡，更多的腳可以疏通經絡，氣血可以回到體內。還能有效調節宮寒。可以在熱水中加入一些草藥，如紅花、艾草等。
子宮受寒很容易會影響女性排卵，降低懷孕機率，子宮溫度低不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。因此，女性在懷孕前需要調整子宮環境，一旦發現宮寒症狀，應及時到正規醫院，在醫生指導下對症治療。
