中醫理論認為，溼氣是百病的根源，如果體內溼氣嚴重，會使身體容易出現各種各樣的疾病，也會對人的工作和生活造成一些不便。在生活中，有些人在睡前都有泡腳的習慣，其實如果在泡腳的時候能夠加入一點料的話，也能夠逼走體內的溼氣，使人的身體變得更輕鬆。
身體溼氣重的表現：
食慾不振：生活中我們經常發現有些人會出現食慾不振的問題，這也有可能是溼氣過重所造成的，因為溼氣重的話，會造成人的脾胃功能逐漸的衰退，進而使得食慾受到不同程度的影響。
舌苔厚膩：有些人在平時照鏡子的時候，還會發現舌苔特別的厚，而且還發黃，這也是體內溼氣過重所造成的，而且有的人還會出現眼皮浮腫，眼袋明顯，面色暗黃等症狀。
艾葉泡腳：
艾葉屬於中藥材的一種，具有很高的藥用價值。在睡前泡腳時，加入適當的艾葉，可以使得艾葉中的有益物質有效刺激腳部的穴位，進而可以有效去除體內的溼寒之氣。體內的溼氣變少了，身體也會變得更加的輕鬆。
用花椒泡水：
花椒在日常生活中也經常見到，一般用作調味品來使用，在炒菜時加入適量的花椒，還可以起到調味的作用。其實花椒也是一種中藥材，具有一定的藥用價值，尤其是睡前泡腳放入適量的花椒，能夠使人的腳部血液迴圈速度得到加快，進而可以有效溫暖人的身體，去除體內的溼氣。
生薑泡腳：
生薑的食用價值和藥用價值都特別的高，如果在平時經常生吃生薑的話，也可以起到一定的保健效果。而在睡前泡腳時加入適當的生薑，能夠有效祛除體內的溼寒之氣，特別是對於手腳冰涼和溼寒體質的人而言，泡腳時加入適量的生薑會得到明顯的改善。
