高血壓作為常見的三高疾病之一，也是嚴重影響人們的健康生活，對於高血壓患者來說，多半都是透過服用降壓藥來穩定血壓。
而血壓如果不穩的話，很容易損傷血管，也會增加患上心腦血管疾病的機率，不利於個人健康，所以在平時，要注重適當的調節。
其實，除了藥物調節之外，飲食方面也要多加註意，這樣才有利於保護血管的健康。
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高血壓人群須知：4物請撤下飯桌，管住嘴，血壓興許乖乖“聽話”
高熱能食物。多數人比較愛吃一些葡萄糖、巧克力等高熱能的食物，但是這種食物攝入過多，不僅會造成肥胖的情況，也會導致血壓升高。
所以，像這種高熱能的食物，也被稱為升壓王，勸你還是儘早遠離，減少攝入量，或許有助控制血壓，保護血管的健康。
辛辣刺激性食物。像一些辛辣刺激的食物，攝入過多，不久會刺激腸胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病的產生，也會誘發便秘的情況，而長期便秘，大便乾燥難以排除。
人們在排便時，就會不自覺用力，從而促使腹壓增高，也會導致血壓不受控制，所以，像這種辛辣刺激的食物，也是儘早撤下飯桌，管住嘴，血壓或乖乖聽話。
濃茶。常喝茶水，能夠幫助起到養生保健的功效，但是對於高血壓患者來說，一定要注意，像一些濃茶或者是紅茶，最好少碰。
因為其中的茶鹼成分相對較高，很容易刺激大腦神經異常興奮，也會影響正常的血壓值，所以，勸你還是管住嘴為好，這樣或許有助於控制血壓，預防併發症。
高鹽分食品。很多人經常會喜歡吃一些醃製類的食物，但是這種食物其中的含鹽量相對較高，很容易產生亞硝酸鹽物質，導致身體健康受損。
也會導致身體迴圈速率變差，造成代謝紊亂的現象，刺激血壓升高，所以像這種高鹽分的食物，也是一大升壓王，勸你還是早點撤離餐桌，切莫貪吃，有助血壓慢慢降下去。
所以，對於高血壓患者來說，像以上幾種食物，也是最好少碰，這樣或許有助於控制血壓水平，而血壓長期居高不下的話，在平時也可以在這做好以下幾件事，在保護血管，穩定血壓這方面有幫助，一起來學習一下。
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血壓居高不下？教你幾招，軟化血管，血壓或慢慢退回“安全線”
戒菸戒酒。對於高血壓患者來說，一定要注重及時戒菸戒酒，因為菸酒對身體的刺激是非常大的，不僅會損傷肝臟和肺部的健康，也會刺激血管，導致血壓升高。
酒精中的兒茶酚胺、皮質激素的水平，也會影響正常的血壓值，所以勸你儘早戒菸戒酒，有助血壓慢慢退回安全線。
清淡飲食。相信大家都知道，鹽分攝入過多，就會影響正常的血壓值，所以在平時，儘量控制食鹽的攝入量，保持清淡飲食。
調查結果顯示，我國人均鹽分攝入量高達7克~20克左右，所以在平時，儘量每天每人鹽分攝入量，最好不要超過6克，這樣才有利於控制血壓水平，保護身體健康。
監測血壓。對於高血壓患者來說，在生活中，要學會監測自身的血壓值，如果血壓波動過大的話，一定要儘早去醫院進行相關治療檢查，避免血壓急劇升高，導致併發症的產生，嚴重影響個人的健康。
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