我們都知道三高是一種慢性疾病，很多中老年人都受到三高的影響！雖然說這種疾病並不可怕，但是對身體的傷害也會積累起來的！高血壓是因為長期吃過鹹的食物，引起血壓紊亂；血糖高是因為經常吃過甜的食物，從而引起的血糖過高！綜合來說，三高都是不良的飲食習慣造成的疾病的出現！很多都會說，三高患者不能吃肉？真的是這樣嗎？
對於三高患者來說，要少吃肥肉，少吃動物內臟，這類食物中含有比較多的脂肪，容易造成高膽固醇，還易肥胖！很多三高患者提起這些都是比較的害怕，以為不能吃肉了！其實肉中含有大量的營養物質，是蔬菜水果中沒有的營養物質，不是說三高患者不能吃肉，只是吃的肉是有講究的！
1、三高患者吃瘦肉吃
牛肉、羊肉、雞、鴨等經常在節假日裡吃，而且這種肉的脂肪含量較少！\‘ 但是對於一些肥肉和油膩的肉，最好少吃！吃更多的肥肉很容易增加身體的負擔！三高的病人可以吃牛肉等瘦肉，這樣可以加快身體的新陳代謝，同時也起到增加肌肉的作用！軟化血管，清除血管壁上的垃圾和毒素，防止動脈硬化，降低體內脂肪含量，降低膽固醇含量，使血管不易堵塞，還可減少一系列疾病的發生，如三高！
2、三高患者吃魚肉
據說老年人最好每週吃一次魚，這樣可以增加體內的蛋白質含量，也能被身體吸收和消化！經常吃魚肉，可以減少老年痴呆症、痛風、關節疼痛等疾病的發生！三高病人不妨多吃一點魚，這可以增強血管彈性，防止血管疾病的發生！每週吃一些魚，可以預防三高，維持血壓穩定，還能保持血糖不升高！
很多三高患者都以為不能吃肉，其實肉中含有鈣、鐵等物質，可以在生活中適當的吃一些肉，這樣能夠增強體質，減少發生疾病的危險！吃肉才能夠保證營養的均衡，利於身體的健康！如果身體也有三高患者，不妨轉發出去讓更多的人受益！
