心腦血管疾病已成為繼癌症之後健康的主要殺手。尤其是老年人，心腦血管疾病的發病率非常高。腦梗死是典型的危險現象。然而，隨著生活節奏的加快，不少年輕人面臨著巨大的生活壓力，導致腦梗死的發病率，開始呈現年輕化趨勢。
之所以會患有腦梗，多於血管有關。老年人容易患腦梗，是因為身體衰老後，血管也開始慢慢硬化，血液流通會受到影響，一旦有血栓的存在，就可能出現腦梗。而如今的年輕人，喜歡吃一些高油高脂的食物，而且不愛運動，身體中堆積了太多的脂肪，導致血液粘稠，血液迴圈受到影響，從而容易造成腦梗。
想遠離腦梗死，其實很簡單，但很難堅持的話，下面三件事，希望大家能堅持，堅持一個月，比溶栓藥好，簡單又經濟！
1、戒菸戒酒
抽菸喝酒是現在很多人必備的技能，因為在社會上人們無法自拔，難免會遇到交際，而菸酒也成了公眾交友的工具。其實，這是很不好的壞習慣，對身體危害很大。菸草中含有大量有毒物質，不僅能引起血管硬化、動脈粥樣硬化，而且嚴重影響肺部健康。酒精可以影響我們的大腦神經，也可以刺激心臟，引起心律失常、高血壓。過量飲酒還會影響肝臟的排毒功能，導致垃圾和毒素在血液中堆積，極易產生血栓，引發腦梗死。
2、起床一杯淡鹽水
休息一晚後，血液迴圈已經達到最低流速，這就消耗了整晚的水分，造成血漿粘度。因此，早晨起床後，應儘量喝一杯開水或鹽水，這樣既能補充水分，稀釋血漿，保證血液迴圈，又能加快新陳代謝速度，還有利於通宵大便的排洩。
3、適當運動
很多年輕人在經過一天的學習或者工作後，身體勞累，不想再多餘的進行體育鍛煉，殊不知體育鍛煉不僅可以提高身體免疫力，還能有效的預防腦梗，防止在吃飯後血脂、血糖急速增加，導致腦梗的風險進一步加大。
以上三點雖然做起來簡單，但是貴在堅持，希望你能夠堅持下去，遠離腦梗困擾！
