胃是人體最重要的消化器官，它把吃進去的各種食物進行消化，然後將養分運輸到身體的各個部位，維護著身體的正常運轉。當胃處於亞健康狀態時，胃的蠕動速度、消化能力都會相應受到影響，如此“帶病”運轉，養分無法正常輸送到身體各處，自然會對整體產生影響。
近年來，胃潰瘍的發病率逐年遞增，不同國家、不同地區，都有不同程度的發病率。
一、傷胃水果排行榜，第一竟是它！不想吃出胃潰瘍、胃穿孔，再饞也要忍住
1、山楂
隨著經濟的發展，平時大魚大肉慣了，就想吃些山楂來開胃、助消化。雖然山楂酸甜可口，能夠促進消化酶分泌，消除積食。但山楂中的鞣酸、有機酸會與胃酸結合，生成不溶於水的沉澱物，這些沉澱物與食物殘渣結合就會形成胃結石，導致胃潰瘍、胃出血的情況發生。
2、柿子
柿子小小一個，甜糯可口，很多人都愛吃。但柿子裡含有鞣酸，空腹吃柿子，這些鞣酸會與胃酸、纖維素黏在一起，快速形成胃柿石，損傷脆弱的胃黏膜，進一步刺激胃酸分泌，加重胃痛。
3、大棗
大棗脆甜，常吃可以補充維生素c，但胃不好的人儘量少吃。這是因為大棗的表皮比較堅硬，並且水分少，吃進胃裡特別不好消化，甚至還會損傷胃黏膜，導致潰瘍出現。
二、胃受損時，身體會出現3個“訊號”
①胃內出血
這是常見的症狀之一，當潰瘍出時會有明顯的上腹劇痛症狀，出血時會以黑便的形式表現出來。
②幽門梗阻
其發生率約佔潰瘍病人的10%。臨床表現為上腹部飽脹，腸胃蠕動非常慢，消化功能下降，讓胃裡的食物不能及時消化，出現嘔吐、發酵的情況。
③胃部癌變
100個人中，有5%的人會出現胃部癌變，雖然機率低，但也不要因此放鬆警惕，需要在飲食、生活習慣方面注意調養，避免病情加重。
三、胃潰瘍“癒合劑”找到了，不是小米，你若愛喝，胃會感激你
尤其是早上不好食早餐，中午晚上多飲多食，就會讓外邪入侵，膽汁減少，甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜屏障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，這個混合後透過幽門進入腸道對腸黏膜屏 障產生破壞，形成腸道不適，根在膽，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，因為膽汁是代謝脂肪的重要 物質，人變得消瘦正是如此所致，膽很重要
知道了膽的重要性，就採取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閒暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的剋星，只是講究原產地，所以每年並不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當地老百姓就會爭相挖點這個菜，雖然苦點，但相對於胃病的腸胃不適的情況要好的多，划算的多了。
四、胃病患者，生活中需遵守3個“原則”
1、食物調節
重視飲食，任何的疾病跟飲食息息相關。日常飲食要養成規律的習慣。每天早、中、晚三餐固定，注意葷素搭配，營養均衡，提高人體的消化能力。消化好了，營養吸收越多，能夠有效預防各種腸胃疾病。
2、飲食習慣
吃飯儘量細嚼慢嚥，讓食物充分咀嚼，胃部比較好消化；切忌狼吞虎嚥，加重胃部負擔。
3、適當運動
每天抽出半小時的時間進行適當運動，有助於腸道蠕動，減輕胃部負擔，運動可以選擇打羽毛球、慢跑、散步等等。
