減肥已成為越來越多人比較關注的話題，好的減肥運動當然是必要的，但是對於飲食方面也是需要注意的，很多人為了能夠達到減肥瘦身的目的經常是會去選擇不吃飯，其實這種做法是不科學不健康的，即使能夠起到一定的效果也是暫時性的。今天給大家推薦幾種適合減肥瘦身時食用的食物。
1。 西紅柿
西紅柿中含有豐富的纖維素，纖維素能夠促進腸胃的蠕動，起到加快營養物質吸收，促進排便的效果，對於正在減肥期的人們來說是一個很好的食物。西紅柿中含有豐富的鉀元素，能夠起到降低血壓的功效。對人體的健康有好處。
2。 紅薯
紅薯味道甘甜可口，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在進入人體後無法被吸收，可以刺激腸胃加快蠕動，從而達到促進吸收，通便排毒的功效。紅薯本身含有的熱量低、脂肪少，很符合減肥人群的飲食標準。食用紅薯能夠得到的飽腹感是很強的，所以對於減肥瘦身也是有好處的。
3。 黃瓜
黃瓜中含有豐富的營養物質、黃瓜酸能夠促進人體內新陳代謝的速率，從而起到減肥瘦身的功效。黃瓜中含有的水分高，但是熱量低，也是很符合減肥人群的飲食標準的，經常吃黃瓜也是能夠起到很好的減肥瘦身的功效。
4。 堅果
除了蔬菜以外，減肥人群吃一些堅果也是對身體很有好處的。堅果也是減肥人群在減肥過程中必不可少的一種食物。堅果這種食物所能夠給人體帶來的飽腹感是很強的，會減少你其它食物的攝入量，能夠起到減肥瘦身的功效。
