“微笑面對這場比賽！”
出場1366場次，進1283球，貝利的右腳曾經被譽為足壇歷史上最偉大的右腳，但是81歲的貝利在疾病的折磨下已經舉步維艱，雙腳難以行走。
其實貝利早在一年前就查出患有結直腸癌，2021年9月6日進行了手術切除。不幸的是，三個月後就查出了癌細胞擴散至肺部，只能進行化療控制。直至現在，癌細胞擴散越來越嚴重，他不得不多次入院化療。
即使歷經坎坷，這位曾經球場上的王者面對腸癌依然樂觀，表示自己要微笑著面對這場特殊的比賽。
貝利的遭遇讓人揪心，不過也讓很多人疑惑，貝利年輕時是不折不扣的運動健將，為什麼經常運動也會患癌呢？
一、運動真的能防癌嗎？
美國家癌症研究所曾經對140萬人進行過調查，發現經常運動的人患肝癌、肺癌、食管癌、腸癌等13種常見癌症的風險大大下降，其中貝利所患的腸癌風險就能下降17%。
但是，在生活中也經常會看見一些運動健將患癌的例子，為什麼有些人經常運動也會患癌？
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院康復醫學科醫師姜波
指出，癌症的發生其實是一種機率問題。癌症並不僅僅只和運動這一因素相關，誘發癌症發生可能是多種因素共同影響的，如
生活環境、飲食習慣以及遺傳因素
等。
不能將運動和預防癌症發生畫上等號，而且癌症也具有隨機性，
在生活中不論保持多麼健康的生活習慣，都不可能完全規避癌症。
堅持進行運動對於健康會帶來不少的好處，然而很多人會控制不好運動的量，經常過量運動導致肌肉損傷，長期過度運動會不會導致患癌的風險增加？
二、經常過度鍛鍊，損傷肌肉，會不會致癌？
癌症的發生和組織反覆損傷之間有很大聯絡，
一般情況下受損組織修復需要細胞分裂，每次分裂都可能會引起基因突變，反覆損傷的情況下，細胞突變的次數會累加，發生惡變的可能性也會隨之增加
。那麼如果經常過度鍛鍊，肌肉反覆受傷、修復，是不是也會癌變呢？
美國癌症生物學博士李治中
表示，這種情況在肌肉上不適用，日常生活中，我們很少聽說過肌肉瘤或者肌肉癌，肌肉腫瘤的發病率非常低。
因為肌肉乾細胞分裂生長後，
大部分都會融合到肌纖維中，融入進去後細胞會失去進一步分裂和生長的能力
，這也就意味著細胞失去了進一步積累突變的機會。
部分肌肉乾細胞在分裂時也會引起致癌突變，但是一次突變也不足以誘發癌變，成年人細胞癌變往往需要積累多個突變，還需要特定順序和型別等，肌肉細胞的一次突變完全不足為慮。
經常運動對於預防癌症有很大益處，即便不幸患癌，也會給癌症預後帶來積極幫助。
三、新研究：癌友每週活動2。5小時，死亡風險下降68%
據調查，治療期間的癌症患者中，
僅有不到10％的患者達到了推薦的身體活動量水平，
治療後恢復期也僅有約20％至30％的患者積極進行了身體活動，
缺乏運動的現象在癌症患者中普遍存在。
加拿大卡爾加里大學
的團隊在1月6日釋出了一項新研究，研究人員納入了1535名癌症倖存者的身體資料，並對這些人群進行了平均9年的隨訪，在隨訪期間共有293例患者死亡，死於癌症114例、心臟病41例、其他死因138例。
研究分析後得出結論：
相比於缺少體力活動的癌症患者，積極體力活動的癌症倖存者（每週運動超過2.5小時）與全因死亡風險降低66%和癌症死亡風險降低68%有關。
對於癌症患者而言，在實現臨床治癒後，還是建議適當進行運動，可給健康帶來不少好處。
1、有助於排出致癌物
堅持進行運動可幫助身體燃脂、降低體重，可降低癌症的發生率；另外，運動後出汗可以讓體內的鍶、鎳和鈹等致癌物質隨著汗液排出體外。
2、改善情緒，提高免疫力
有氧運動可以讓人的身心都保持愉悅，刺激大腦分泌可令人身心愉悅的內啡肽，減輕精神壓力對於免疫系統的損傷。並且運動可以緩解不良情緒對免疫系統的抑制作用，提高中樞神經反應能力，起到緩解疲勞的效果。
簡而言之，運動無論是對普通人來說，還是對癌症患者而言，都有好處。不能因為貝利的患癌，而對運動產生誤解。貝利年邁，老年人正是癌症的高發人群，隨著年齡的增加患癌風險也會增加，日常生活中，老年人不妨適當做一下三種運動。
四、哪些運動適合容易患癌的老年人？
1、太極拳
太極拳是個舒緩的運動，對於心理健康的恢復有益。鍛鍊過程中可感受內心平靜，
緩解焦慮不安等情緒
，對於老年人而言很適宜。
2、慢跑、快走
慢跑或是快走都是很好的運動，可幫助
提高心率、改善呼吸、增加耐力、改善血液迴圈、提高睡眠質
量等，對於老年人的病情恢復有幫助。
3、游泳
游泳可以幫助老年人
保持身材、增強耐力、加強肌肉力量以及改善心血管狀況
等，並且不會給關節帶來額外負擔，是個非常健康的運動。
運動有益健康這是毋庸置疑的，但是這並不代表愛運動的人就一定不生病，對此我們一定要持有正確的心態。另外，運動要注意選對方式方法，在適合自己的前提下再去運動，盲目過量運動反而會給健康帶來害處。#健康明星計劃##健康2022#
參考資料：
［1］《美科學家研究稱運動可預防13種癌症》環球網。2016。0519
［2］《JAMA子刊：癌症患者更要好好活動！長達9年隨訪顯示，癌症患者每週活動2。5小時與全因死亡風險下降近7成有關丨臨床大發現》。奇點網。2022。2。13
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