狹義的健康就是沒病。而我認為真正的健康是具有良好的適應能力。
因為只要是人，就會在不同時期，或多或少存在一些身心問題！
當我們說一個人身體健康的時候，並不是說這個人永遠不生病，而是說他身體素質好，不太可能被疾病所影響，所以具有很強的適應能力。
從這個角度來說，真正的健康與生病與否並沒有必然的聯絡。
真正的健康是，有病我不怕，沒病也很好的狀態！
或者簡單點，根本不會去關注。
身體是這樣，心理是不是也是這樣呢？
很多心理問題的關鍵不是心理問題本身，而是看待心理問題的角度出了問題。
在《情緒自救》書中講到，你認為某個觀念不應該有，你就拼命想消除，這就容易導致焦慮、強迫。你睡不著了，拼命想睡著了，這就容易導致失眠。
其實，是人就會有問題，就會有無數的念頭，就會有睡不著的時候。
所不同的是，有的人，念頭來了就來了，反正念頭又不是自己可控的。來就來吧，我該幹嘛幹嘛。
睡不著了就睡不著了。正好白天上班沒時間胡思亂想，現在可以好好胡思亂想了。然後，莫名其妙睡著了。
一個是對於任何念頭或現象，都認為是正常的，坦然接受。另一個是對於念頭、現象，認為是不應該或者是不正常的，不能接受，想要消除。
就是這一區別，導致兩種截然不同的結果。
老子說反者道之動。任何事物都是反向運動的。出生就在走向死亡，強壯就在走向衰弱。陽氣太甚就會轉陰。陰氣太強就會轉陽。萬事萬物都是遵循這樣一個規律，處於一種陰陽互補的動態平衡當中。
同樣，健康和疾病，好的觀念和壞的觀念、睡得著和睡不著，都是陰陽的兩極。過於追尋某一方面，都會導致另一方面不斷增強。
所以你越討厭的，越會跟著你。你越不要的，甩都甩不掉！
陰陽是道所生，都屬於自然規律，都是正常的。
所以生病也是正常的，睡不著也是正常的，甚至死亡也是正常的。
你如果能站在自然的角度來看待問題，你就可以放下，就可以自由了。就能夠做到 “無掛礙故，無有恐怖”。
因為，對於任何一極的排斥（掛礙）都會導致另一極的反彈。
還記得讀大學的時候，大冬天經常吃冰棒。有個室友好心提醒：“少吃點，容易生病”。
那時候想都沒想，回了句，“病就病唄”！
（當然，行為不值得學習，但是這個心態值得借鑑）
是啊，生病就生病唄！
有念頭就有念頭唄！
睡不著就睡不著唄！
緊張就緊張唄！
一切都是正常的自然現象！好像誰沒有似的！
坦然接受就好。
人生短短數十載，暢快生活都來不及，哪裡還管生活的狂風驟雨呢！
好好地去“揮霍”吧！
好了，最後給大家推薦一本好書《情緒自救》。如果你經常入睡困難，即便睡著了也睡的很淺或時間很短，如果你在生活中常常會控制不住的發火、焦慮或緊張，如果你長期處在抑鬱、焦慮、失眠的負面情緒中無法自拔。那麼，相信書中方法會給你帶來很好的幫助。
