秋冬季節是感冒的高發季節，很多體質比較差的老人或者小孩子就會很容易得感冒，而且這個時候得感冒還不是那麼容易治好的，所以我們就要在這個時候注意保暖，更主要的是要提高自身的免疫力，這樣我們才能抵抗感冒的侵襲。
提高免疫力的方法有很多，不過今天我給大家介紹的提高身體免疫力的方法我相信大家都喜歡，那就是“吃”。也就是多吃一些能增強我們身體免疫力的食物，都有哪些食物對我們增強身體免疫力是比較好的呢？下面給大家介紹3種比較常見的食物。
01。蘑菇
蘑菇是屬於菌類的一種，包括香菇和金針菇都是，它們的營養很高，而且用蘑菇熬的湯非常的鮮美，蘑菇和其它的食物放在一起的話鮮味更濃，對人體非常有好處。而且香菇裡面含有的維生素D非常多，金針菇裡面還含有我們人體所需要的多種氨基酸，而且還有蘑菇多糖成分，這種成分不但可以起到提高身體免疫力的作用，還具有抗癌防癌的效果。所以大家可以多吃一些。
02。紅蘿蔔
紅蘿蔔是非常常見的食物，而且還非常便宜。紅蘿蔔中含有豐富的營養，尤其是裡面的糖化酵素，能夠幫助我們分解食物中的亞硝胺，加大我們身體裡面巨噬細胞的活力，從而提高我們身體的免疫力。
03。蜂蜜
蜂蜜有非常好的抗菌消炎的功效，而且還有防腐的作用，我們長期食用的話就可以提高我們身體的免疫力，幫助我們預防細菌的感染。
除了上述這3種食物以外，今天再給大家介紹一種提高我們身體免疫力的養生湯，那就是“五行蔬菜湯”。
五行蔬菜湯
食材：香菇，白蘿蔔，胡蘿蔔，牛蒡，白蘿蔔葉各50g。
做法：在鍋裡面加水1000g，然後將這些材料放進去用溫水煮，等到水煮開以後冷卻將裡面的湯汁倒出來就可以喝了。
功效：可以將我們的酸性體質調節成弱鹼性體質，極大的增強我們身體的免疫力和抗氧化能力。
今天就給大家分享到這裡，如果大家還有其它關於提高身體免疫力的方法或者建議歡迎留言哦。
