導語：很多人都會說跑步對於身體很有幫助，而且跑步也是一項大家都非常熟悉的運動，也容易完成，但跑步具體對於身體有哪些好處，大家肯定都還不知道吧？下面我們就給大家分析一下，跑步對我們七大身體器官的好處，感興趣的朋友讓我們一起看下去。
1、脊椎
現在無論是上班族還是學生黨，都需要花費大量的時間，坐在辦公室或者教室學習，這也導致他們長期處於一種久坐不動的狀態，非常容易出現解決問題，引發脊椎痠疼而跑步，可以有效地開啟人的脊椎改善脊椎問題，緩解脊椎疼痛的問題。
2、腸胃
跑步可以促進人體的腸胃蠕動，從而提高消化能力，提高腸胃的排毒以及代謝能力，能有效地改善積食，消化不良，胃脹等等情況，避免腸胃出現不必要的病症。
3、心臟
跑步作為一種有氧運動，可以加快人體的血液迴圈速度，使血液可以更快地流進身體各處，並返回心臟，使心肌可以得到充足的血液補充，能預防一系列的心血管疾病，而且跑步時人體還會進行深呼吸，可以提高氧氣攝入量，有利於心腦血管健康。
4、膝蓋
很多人都有一種錯誤錯覺，那就是跑步會對膝蓋造成傷害，這是一種錯誤的認知，在跑步的前期確實會對膝蓋造成一定的磨損，但只要跑步的姿勢正確，而且能長期堅持跑步，會起到一個強勁骨骼的作用，讓跑步者的骨骼更加堅韌，更加結實。
5、血液
在跑步過程中可以提高人體的新陳代謝能力，促進血脂，血糖，尿酸等等微量元素的代謝，同時還能減少血液中的雜質，加快清理血液中的垃圾的速度提高血液質量。
6、肺部和呼吸系統
在跑步過程中，跑步者的這個呼吸會比較急促，這也導致呼吸更加的頻繁，如果能長期堅持跑步，那跑步的人每次呼吸以及換氣量都會逐漸上升，對於肺活量有著很大的提升，可以增強肺部功能，從而促進呼吸系統更加健康。
7、肝臟
在跑步過程中可以有效的燃燒脂肪，既能減少脂肪肝的出現機率，同時在跑步過程中還會加快血液迴圈速度，使肝臟得到充足的肝血迴流，同時還能加快身體的排毒能力，降低肝臟的工作負擔，從而達到一個增強肝臟功能，促進肝臟健康的效果。
以上就是跑步的七大好處，總體而言，跑步對於身體的主要器官都有著非常良好的幫助，雖然在跑步時可能會感覺到很累，但重在參與重在堅持，跑步的時間久了就會越來越輕鬆，而且對身體的好處也會越來越多，看完這麼多好處，你是不是已經愛上跑步了呢？
