一提到溼氣，相信大家都不陌生，其實溼氣是中醫裡特有的概念，一般來說，體內溼氣過重的人，往往伴隨著脾虛的症狀，這是因為人體的脾臟負責運化身體中的水分，一旦大量的溼氣滯留在體內，就會導致脾胃的正常功能受損，從而導致多餘的溼氣與水分無法排出體外，由此形成惡性迴圈。
人體之所以會滯留大量的溼氣，與我們平時的生活習慣有著密切的關聯，通常來說，以下3個習慣會讓體內的溼氣越來越重，我們在日常生活中要注意儘量及時改正。
1。透支身體
隨著社會的發展，人們面臨的生活壓力越來越大，這就導致很多人養成了透支身體的習慣。古人有云：“勞倦則脾先病”，一旦身體過度勞累，就會導致脾臟受損，從而影響到水分與溼氣的運化，久而久之，就會導致體內溼邪加重。
2。久坐不動
在我們的日常生活中，無論是辦公還是學習，很多人都喜歡長時間保持一個坐姿不動，這不僅容易導致肌肉痠痛、身體乏力，還會影響到血液的正常流動，同時，脾臟的正常運化功能也會受到阻礙，長此以往，就會使大量的溼氣滯留在體內。
3。不注意飲食健康
生活中一些辛辣刺激的食物雖然美味，卻會給腸胃與脾臟帶來極大的負擔。此外，一些生冷食物還會將寒涼之氣帶入人體當中，從而加重體內的溼氣。
俗話說：“溼氣重則百病生”，事實的確如此，若是體內滯留的溼氣較多，就會導致一系列不良症狀，因此，我們在日常生活中，不僅要積極預防溼氣入侵，還要做好身體的除溼工作。對於體內溼氣較重的人來說，可以在平時喝水時，將紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子和芡實加入飲用水泡成茶飲，每日堅持飲用。
紅豆具有健脾祛溼、促進消化的功效；赤小豆味甘性平，可以起到利水消腫、解毒清熱的作用；薏苡仁則被稱為天然的“除溼氣高手”，可以幫助身體調理脾胃功能、清除體內溼氣。堅持飲用此茶飲一段時間，能夠起到祛除溼氣，養護脾胃的作用。
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金蘭中醫學社
