哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！願看文章的你，都能被這個世界溫柔以待！願你三冬暖，願你春不寒；願你天黑有燈，下雨有傘；願你一路上，有良人相伴！喜歡就點個贊吧，歡迎評論、吐槽。
春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以透過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裡適合它的方式就是食補，透過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。
女性想要面板好，常吃3物，美容養顏、滋潤肌膚，補血益氣
清熱消暑可以適當食“苦”，比如說苦瓜，大家都知道苦的要命，但是卻有很多好處，除了祛暑清熱之外，還可以祛除體內的溼氣、健脾開胃、促進消化和增加食慾，高溫天氣食用尤為適宜，苦瓜中含有益膚的營養成分。取苦瓜擠汁，調入冰糖燭食，能美容駐額。以苦瓜汁擦身，可護膚潔膚。苦瓜還是“脂肪的殺手”，不但能從細胞裡攝取多餘脂肪，還能使多糖減少，起到高效減肥的效果，相信很多減肥的妹子都在吃它，苦瓜的吃法多種多樣，葷素搭配均可。
菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質，調氣血，美容養顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。
沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。可以清熱解毒，平時食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用於人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體素質有很大的好處。
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