肝臟之所以會被稱為沉默的器官，就是因為沒有痛覺神經，而這也就意味著即便是肝臟受損，也不會有什麼明顯症狀，所以每當發現肝臟出現異常的時候，基本上已經到了中晚期了。
這也就意味著在平時多觀察一下自己身體的變化，去判斷肝臟是否健康是非常重要的。
01晚上睡覺時若有4種異常，可能是肝“撐不住了”，別疏忽大意
1、半夜經常驚醒
如果經常出現半夜驚醒的情況，多半是肝氣鬱結，其實出現肝氣鬱結跟情緒有著密不可分的聯絡，如果經常處在一個鬱悶憤怒以及惱火的狀態下，很難入睡，即便是入睡之後也特別容易半夜驚醒。
除了睡眠質量受到影響之外還存在著其他的問題，比如說大便乾燥，脾氣暴躁等等。
2、半夜口乾舌燥
當肝臟受損之後，特別容易出現半夜口乾舌燥的情況，主要是因為肝臟功能受到損傷，新陳代謝出現了紊亂的情況，導致唾液腺的功能不斷的降低，分泌的唾液減少之後就特別容易出現口乾舌燥的情況。
如果在保證飲水充足的情況下依然會覺得口乾舌燥的話，那麼就應該在平時多加註意自己的肝臟狀態了。
3、經常腿抽筋
如果經常在睡覺的時候出現腿抽筋的情況，那麼千萬不要只是單純的覺得是身體缺乏鈣元素了，也有可能是肝臟受損所導致的。
肝主筋，如果肝臟出現問題的話，特別容易出現肝血不足的情況，而今晚就會因為失去血液氧氣等滋養而出現抽筋的情況。
4、面板瘙癢
如果經常出現面板瘙癢的情況，在排除了面板疾病之後，就要檢測一下自己的肝臟健康狀況。
當肝臟受損之後，身體形成代謝的能力下滑會非常的嚴重，身體當中的膽紅素濃度就會在血液當中堆積到達肌膚裡面結合膽紅素刺激面板後，就會出現瘙癢難忍的情況。
02若想保護肝臟健康，平時要注意這4件事
1、多喝水
如果想要保證肝臟健康的話，那麼在日常生活中不妨多喝水，水進入人體之後，可以稀釋血液，能夠排除身體當中的毒素，減輕肝臟的負擔。
另外如果覺得水太過於寡淡的話，那麼不妨在水中加入一點菊花，能夠非常有效的提高肝臟的功能，保護肝臟的健康。
2、加強運動
透過運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，並且提高基礎的代謝能力，可以快速排除身體當中的毒素和垃圾，起到保護肝臟健康的目的。
透過運動也能夠減少身體當中熱量的堆積，更有助於控制體重，與此同時還可以非常有效的預防脂肪肝的出現。
最好是每天堅持30分鐘左右的有氧運動，這樣的話更有助於保證身體健康。
3、控制情緒
生氣會影響到肝臟健康，這一點想必大家也都知道，如果經常處在一個身體的狀態時下，就會導致肝臟氣血瘀滯，容易出現生理功能紊亂的情況。
如果想要保障肝臟健康的話，你們在日常生活中就應該控制好個人的情緒。
4、避免熬夜
現如今很多人都把熬夜當成了家常便飯，經常熬夜的話對肝臟的損傷是非常大的。
經常熬夜的話，就會影響到免疫因子的合成，機體的免疫力也會隨之下降，特別容易誘發肝病。
另外長期熬夜的話也會導致內分泌紊亂，細胞分裂異常，導致肝病發生的機率有所增加，最好是每天保證7~8個小時的睡眠。
