看到這個標題，有些朋友可能會覺得很奇怪，壞習慣怎麼會讓人更長壽呢？殊不知，下面這些“壞習慣”不僅能讓中老年朋友更長壽，而且還能顯年輕呢！
趕緊看看你中了幾條，如果中了8條以上，那你或許會比同齡人看上去更年輕呦！一起來看看吧！
10個“壞習慣”讓你顯得更長壽更年輕
1
喜歡伸懶腰
只有喜歡伸懶腰的人才知道，伸個懶腰是多麼舒服，多麼美妙的一件事情。
醫學研究證明，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
2
喜歡站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
3
喜歡自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的情緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
對於中老年朋友來說，自言自語更為重要。當身邊沒有人陪自己說話聊天的時候，自言自語可以排解心中的苦悶，對身體大有益處。
4
歌不離口
唱歌可以使呼吸系統的肌肉得到積極鍛鍊，其作用可等同於游泳、划船等體育鍛煉。還能減輕憂鬱情緒，為不好的情緒找一個發洩的出口，調節好心情，大概是壞心情隨歌而去了吧！
5
愛抬腿亂蹬
平常我們無論走路還是站立的時候，血液大部分是由上而下流動，所以長時間站立，我們就會感到腿累，甚至還會水腫。
如果把腿抬高，腳和腿部的血液會產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防止下肢靜脈曲張。同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟，有利於緩解腿部浮腫，消除疲勞，減輕心臟供血負荷，使大腦供血更順暢、供養更充分。
6
愛睡懶覺
睡美人，睡美人，保持充足睡眠是人防止衰老的一大法寶。所以啊，睡眠充足，且睡眠質量高的人，看上去總比同齡人更加年輕。你是睡美人嗎？
為什麼說會賴床的老年人更健康？
7
睡覺不穿睡衣
研究發現，裸睡確實會對我們的身體有很大的益處，不僅輕鬆、舒適，而且緊繃了一天的身體能得到放鬆，睡眠質量也會更高。
不穿睡衣，可以促進面板的新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺；甚至能加快油脂消耗，有助於減肥哦。
8
不馬上疊被子
有些中老年朋友起床後掀開被子就去洗漱，而不是疊上被子再去洗漱，其實這個“壞習慣”非常好。
睡了一晚上覺，被子裡的人體皮屑、汗液、廢氣等聚整合複雜的汙染源，起床後立即將被子疊起來，這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床不用著急疊被子，先把被子翻過來晾著，然後開啟窗戶，讓汗液、廢氣自然散發，等忙完別的家務，再去疊被子也不遲哦。
9
不愛粗茶淡飯
中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員、中國老年學學會老年營養與食品專業委員會主任委員付萍指出，老人飲食並非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。
吃得過於清淡，只會讓老化更加嚴重。一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的機率要高一倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。
10
飯前喜歡先喝湯
俗話說得好“飯前一碗湯，腸胃不受傷”，尤其是晚上更適宜喝湯，湯可沖淡部分胃酸，降低飢餓感，食量也會相應減少。
飯前的湯就像腸道潤滑劑，可保護腸壁，也使身體細胞提前補充營養，提高它們的活力，增強功能促進消化腺分泌，這樣吃完飯容易消化，不容易消化不良，對腸胃都有好處。
喝湯好處順口溜：
幾歲喝湯，白白胖胖。
十幾喝湯，身高猛長。
二十喝湯，有勁勇闖。
三十喝湯，蒸蒸日上。
四十喝湯，腰圍不長。
五十喝湯，身體不傷。
老人喝湯，腿腳不涼。
湯水就是可以天天喝，
月月喝，年年喝，
活到老，喝到老，
越喝越有益，越喝越長壽。
如果你覺得這些“壞習慣”不太美觀，那你可以選擇其中部分嘗試，也會有好的效果哦！對照完，不妨給朋友們，看看誰中的最多吧
