生活習慣損健康
1。洗澡時搓澡。
洗澡過於頻繁及用力搓澡會去除面板表層具有鎖水作用的油脂，令面板變幹。
專家建議：
如果每天必須洗澡，那麼水溫不宜過高，洗浴時間最好在10分鐘以內。洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾身上水分，秋冬時節還可以塗些保溼霜。
2。揹著包拉行李。
一手拉著行李箱，一手拎著包或揹包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和後背拉傷，揹帶過細還會阻斷正常血流。
專家建議：
較重的揹包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推著走，減輕對身體的傷害。
3。剔牙不照鏡子。
剔牙時不照鏡子不僅會漏掉許多牙縫中細小的殘渣，還會在無意中傷到牙齦。
專家建議：
先用牙刷將較大食物殘渣刷掉後，再用牙線清潔牙縫中的細小殘留物，還有利於將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。
4。廚房灶臺過低。
廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。
專家建議：
做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，灶臺與小臂高度以10釐米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩固的小凳子。
5。坐車時窩在座椅裡。
無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導致後背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。
專家建議：
坐車或開車時，後背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低於臀部為宜。
