年
齡，總是會讓人覺得恐慌。上學
時
，總想著長大成
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，這樣就能不受父母的管束，做自己喜歡的事情；可是真的長大後，才發現除了滿身的疲憊和壓力，好像收穫的只有
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齡。
時
間長了，衰老也會隨之而來，滿臉的青澀被皺紋代替，膠原蛋白也在慢慢的流失。
為了抵抗衰老，大家真的絞盡腦汁，想辦法阻止它的到來。有人說喝牛奶可以預防衰老，於是每天堅持早晚各一次，想透過這樣的方式留住美麗。可是喝牛奶，真的可以延緩衰老嗎？
確切的說：牛奶沒有延緩衰老的作用，但是對美容有一定的效果。
堅持喝牛奶的人，她的面板狀態相對會好一些，沒有同齡人的鬆弛。主要是牛奶中的脂肪顆粒豐富，肌膚吸收後能起到緩解鬆弛的效果，僅此而已。最多，會使面板狀態看起來飽滿紅潤。
牛奶中的成分，更多的是鈣元素，它最大的優點就是促進骨骼發育。所以中老
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人堅持喝牛奶，可以預防很多骨質疾病，這一點值得肯定。
因此，大家不要對牛奶抱有太大的期望，更不要盲目的去喝。記住，凡事過猶不及，喝牛奶也需要適量，要不然可能會有反作用呢。
既然牛奶沒有想象中的抗衰老作用，那如何延緩衰老呢？其實，規律的作息
時
間，良好的飲食習慣，以及愉悅的心態，才是抗衰老路上必備的事情。都說“笑一笑，十
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少”，只有心情好了，人的精神狀態才會更完美。而且，皺紋也不容易爬上臉頰。
堅持3件事，或能助你延緩衰老
1、規律作息
想必大家都聽過”睡美人“這個詞吧，想要變美的女性，一定要多注意休息，尤其是熬夜的習慣，從此刻開始要終止。長期熬夜，會使人的面板狀態變差，黑眼圈、痘痘和毛孔粗大的問題避之不及。可能熬一次夜，就讓人看起來蒼老好幾歲呢！
只有規律作息，養成早睡和早起的習慣，才能更顯
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輕態。因為睡眠充足的
時
候，人的身心和大腦最放鬆。
2、多喝水
女人是水做的，延緩衰老的路上，要養成多喝水的習慣才行。尤其是
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齡增長，若是再不及
時
的補充水分，身體面板就會因為缺水出現各種問題。除了常見的長斑、起皮和瘙癢外，身體的代謝能力也會不斷減退。
因此，每天喝適量的水，晨起第一杯給腸胃洗澡，提高代謝能力。多喝水，真的會使身體的代謝能力提高，這樣毒素和垃圾都會隨著代謝排出體外。當身體乾淨了，面部面板自然也就通透了。
3、堅持鍛鍊
都說生命在於運動，任何
時
候都不能鬆懈，堅持鍛鍊才能使人的狀態更好。而且運動對代謝很有幫助，汗液會帶走體內的垃圾，還能釋放壓力。最重要的是，運動使人快樂，這是很多運動達人的心聲，他們很享受這個過程。
所以想要抗衰老，僅靠喝牛奶是不行的，要堅持運動和喝水，同
時
還要學會排解心情。生活好工作的壓力無法避免，但是自我釋放，卻是擺脫他們最好的方式。
人生的旅程很長，不要被困難和挫折困住。心情真的很重要，快樂的人，不管
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齡過去多久，他們永遠
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輕，永遠積極向上。
