大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
香菜根
香菜根煮水大家應該很少接觸，其實它裡面含有乙醯膽鹼，可以增強胃腸平滑肌的蠕動，可以增強胃腸的蠕動，從而起到促進胃腸對食物殘渣（糞便）以及體內毒素的排洩的作用，因此從這個角度說，夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒養顏，調理腸胃的作用。香菜根水就可以使人體出汗量增加，進而使人體裡面多餘的水排出體外，緩解疲勞，可以安神助睡眠。
龍眼
龍眼對我們的大腦可以起到益智的作用，從科學角度上來說，龍眼還能夠幫助我們提高記憶力，具有一定的健腦益智的功效。補血養血。龍眼，能夠給身體起到補血養血的作用。龍眼裡面含有較高的鐵元素，能夠促進體內血紅蛋白的再生。
蓮子
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養，還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒預防多種上火症狀的發生，經常晚上失眠的人可以睡前泡杯蓮子茶喝，可以改善睡眠質量，進而起到排毒養顏，潤膚祛皺的作用。
