女性想要身體好常吃四種食物，清熱排毒，增強身體抵抗力
補充身體營養，少不了甘藍 200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質（β—胡蘿蔔），這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。建議孩子們合理搭配食用。
洋蔥是一種溫性蔬菜，但是品種多樣，有分為紫皮、黃皮及白皮洋蔥，所含成分含量也不一樣。洋蔥本身的熱量含量不高，水份含量較高，還含有一定的纖維素，食用洋蔥可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。在日常膳食中，經常把洋蔥與豬肉一起烹調，這是因為洋蔥具有防止動脈硬化和使血栓溶解的效能，同時洋蔥含有的活性成分能和豬肉中的蛋白質相結合，產生令人愉悅的氣味。
為了我們大家的身體健康，我們一定要在飲食當中多多補充一些人體所需，這樣對於我們的什麼免疫力也會有所提高。我們大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
白蛋茄含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿蔔素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以經常吃白蛋茄，有益於視力，還能潤澤肌膚。白蛋茄含有豐富的維生素p，可以增強毛細血管的彈性，增加血壓的流動，起到保護心血管，預防壞血病，促進傷口癒合的作用
