睡覺是我們每個人不可缺少的事情，我們每天三分之一的時間都是在睡覺中度過的，所以當然要舒舒服服地睡，很多小夥伴們很奇怪，睡覺還要怎麼睡才能更舒服？一些人喜歡穿著整身的睡衣睡覺，還有的人喜歡裸著上半身睡覺，為了保護自己的隱私更有安全感一些，也為了隱私部位的健康。但是很少有人會選擇裸睡，人們會覺得床上或多或少會有一些細菌，也會覺得裸睡時身上空空蕩蕩的會很沒有安全感，可你們知道麼，裸睡其實會更加舒服，也有很多的好處。
裸睡有這幾種好處，你不妨也試試看？
1、對隱私部位的保護
有很多人認為“裸睡”會帶來感染，比如會給女性朋友帶來令人煩惱的婦科疾病。其實如果你可以保證床上的衛生情況的話，被感染的機率是不會增加的，相反這樣“裸睡”反而會降低婦科疾病發作的機率。女性朋友的私處本就汗腺豐富，很容易因為受潮而分泌出更多的汗液，導致細菌增生，而裸睡可以很好地解決這個問題，可以使隱私部位充分的透氣長期處於一個乾燥清爽的狀態，而在這種乾燥的環境下是不利於細菌滋生的，從而也就降低了女性朋友感染婦科疾病的可能性。同樣對於男性朋友來說，男性的隱私部位長期處於乾燥的環境也是不利於細菌滋生的，所以裸睡的效果和女性朋友是基本相同的，都是為了透氣，保持乾爽，減少隱私部位方面的疾病，所以男性也同樣適合“裸睡”。
2、改善睡眠質量
面板的重要功能之一是散熱。當我們入睡時，身體的每個部位會處於睡眠狀態。因此，當身體處於睡眠狀態時，體溫也會跟著有所下降，並在體溫逐漸上升後醒來。在我們睡眠的過程中，身體的體溫可能不能夠得到及時調節，然而穿著睡衣睡覺會在一定程度上影響體表溫度，而裸睡就不會出現這種問題。並且生活中我們長期處於衣物包裹的狀態，如果夜間睡覺的時候能夠進行“裸睡”的話，不僅能夠讓身體處於一個放鬆的狀態，而且能夠提高睡眠質量，如此的話身體會更加自由、放鬆，長期“裸睡”也有益我們的身體健康，使身體能夠擁有進行一個自我調節的時間，以此來緩解一天工作所帶來的疲勞感！
3、改善面板
穿衣服睡覺衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，使得面板沒辦法得到正常有效的呼吸，然而我們“裸睡”就不會收到衣服的阻礙，面板也可以得到正常的呼吸，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。有效的排出面板中因‘化妝’‘汙染’而帶來的毒素，使得面板更加有光澤。並且裸睡可以讓油脂加速消耗，有助於女性朋友的減肥。為此，對於愛美的女人，要想在睡覺的過程中消耗更多的脂肪，使身材變得更加完美，裸睡一定是不可以放過的選擇。
注意：裸睡時一定要留意這些細節
1、勤換被套
當然裸睡的前提首先要即使清洗床單、被罩、枕頭等一切身體可以觸碰到的東西，要保持床上的絕對乾淨，特別是對女性朋友而言，如果床單、被罩等有異味或是發硬，那就基本可以斷定這是細菌長期駐紮的地方了，這種環境下進行裸睡的話，就很容易感染婦科疾病了。
2、注意保暖
一般到了夏天許多年輕人就會喜歡開著空調睡覺，這時“裸睡”一定要注意。空調吹出的冷風直接接觸到面板很容易生病，這點要注意起來。
3、環境舒適
當然“裸睡”要有一個獨立舒適的環境，因此在睡覺之前一定調整好房間的溫度和溼度，避免出現過熱和過冷的情況，同時也給自己準備上一床舒適的床品，可以更好的呵護自己的肌膚哦。
最後需要強調的是：對於“裸睡”的這個做法一定要有一個正確的認識，不要被“裸睡”的好處吸引後強迫自己用一個自己不適合的方式入睡，這樣就會得不償失了。“裸睡”它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並不是適合所有人群入睡。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎可能會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特殊性體質的人群應該特更加小心，選擇真正適合自己的入睡方式。
