一位陳阿姨，今年60歲了，剛剛在教師的崗位上退休下來，兒子也是剛剛結婚，沒什麼可牽掛的，於是就拿著退休金約著小姐妹們出去玩，日子倒也是過得很充實，但是在前一段去檢查身體的時候，卻發現陳阿姨的骨密度已經處於-2。6了，已經是骨質疏鬆的範疇了。
在醫生的解釋下，陳阿姨意識到是之前出去玩的時候不良的飲食習慣導致的，於是就遵從醫囑，改掉了之前不良的飲食習慣，而且也開始培養日常良好的生活習慣，經過兩個月之後去醫院複查的時候，骨質已經穩定住了，並且還有一定程度的上漲，說明陳阿姨的辦法對於骨質疏鬆起作用了。
陳阿姨平時經常吃這3種食物，損害了自身的骨骼健康，我們也要注意
1、烤冷麵
陳阿姨出門遊玩的時候，一看見烤冷麵就買，他還像自己的老伴炫耀自己吃遍了很多地方的烤冷麵，但是烤冷麵中含有大量的油脂，對於骨骼營養吸收方面來說有抑制作用，長期以往會抑制自身骨量形成，誘發骨質丟失。
2、蛤蜊
蛤蜊也是陳阿姨很喜歡吃的一種海鮮，但是其中含有大量的鈉元素，而且在加工的時候還會加入大量的辣椒以及調味品，不僅會加速骨鈣質的丟失還會刺激骨質大量丟失，導致骨質雙重丟失，誘發骨質疏鬆。
3、松子
在出去遊玩的路上，陳阿姨還有小姐妹會買一些松子一樣的堅果，在路上聊天打發時間，殊不知其含有大量的磷元素，會抑制骨組織的形成，影響自身骨量的增加，久而久之導致骨質流失的越來越多，引起骨質疏鬆。
最後，醫生還分享了一些幫助養骨的食物
1、茴香，這是一種高鈣質高纖維素的食物，可以幫助自身補充鈣質，促進骨骼對於人體的吸收作用，在一定程度上可以保持骨骼的健壯。
2、牛肉，相比起豬肉來說，其中含有的脂肪類物質比較少，並且含有很多豐富的蛋白質，有利於為骨骼的代謝提供必要的營養物質，對於骨質穩固也有一定的積極作用。
