大家好，我是康復王醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
和一些菇類是一樣的，它是一種菌類食物，適合各個年齡階段的人吃，可以更好地改善血液迴圈，排除身體毒素，對肝臟益處很多，可以提高人體的免疫能力，對於身體開始走下坡路的中年人來說，它是最適合食用的食物，所以平時一定要多吃。
聖女果又名櫻桃番茄，是番茄大家族中的一員，常被稱為小西紅柿。它既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。聖女果可以延緩人的衰老。聖女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產生，所以，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品，平時多吃一點聖女果，可以使肌膚更細膩，對養顏非常的有幫助。
虎掌菌雖然樣子有點醜陋，但是具有很高的營養價值， 而且味道也很好， 這種植物對生長環境的要求很高， 一般喜歡在海拔3500米以上的高山懸崖上生長 ‘’所以說， 它也是非常珍貴的，有一定的藥用價值，有舒筋活血，緩解疲勞的功效，另外對止咳化痰也有一定作用，是非常好的養生食物
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
