【健康提醒】
午間“打盹”不宜超過半小時
北京大學醫學部睡眠醫學中心主任韓芳提醒，午間睡覺不宜超過半小時，尤其是老人午覺不宜長。
韓芳指出，睡眠可以幫助人們修復腦細胞，只有保證充足和高效的睡眠，才能保證人們有充足的精力。要想改善睡眠，心境平和是關鍵。此外，生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。她認為，午睡打盹半個小時足夠了。從睡眠規律來看，午覺睡得過多，不但可能越睡越困，還可能影響夜間睡眠。
【醫學探索】
夏天人體更健康或與光照有關
英國劍橋大學研究人員在《自然·通訊》雜誌上發表文章說，人在夏天的確更健康，這或許與光照時長和強度有關。
研究人員發現，人體內有超過四分之一的基因在夏天更活躍，這些基因中有不少與免疫系統有關。臨床資料也顯示，每當嚴寒季節到來，會有更多人患上心血管疾病、糖尿病、硬化症以及精神分裂症等。研究人員猜測，可能與光照時長和強度有關。參與研究的約翰·託德教授說，這一發現或許能為醫生提供靈感，讓他們根據季節為病人量身制定更好的治療方案。
【藥物進展】
諾華哮喘三聯吸入粉霧劑獲批
國家藥監局官網顯示，諾華公司旗下哮喘三合一創新療法茚達特羅格隆溴銨糠酸莫米松吸入粉霧劑（Enerzair Breezhaler）已在國內獲批。
茚達特羅格隆溴銨糠酸莫米松吸入粉霧劑（Enerzair Breezhaler）是一款每日一次的固定劑量複方產品，此前已先後在日本、加拿大、歐盟獲批。Enerzair Breezhaler是全球首個獲批可用於哮喘治療的三聯複方製劑，由長效β2受體激動劑（LABA）醋酸茚達特羅、吸入性糖皮質激素（ICS）糠酸莫米松以及長效膽鹼能受體拮抗劑（LAMA）格隆溴銨組成的固定劑量組合而成。
【科學飲食】
雞蛋南瓜花湯有清熱解毒功效
南瓜花，是葫蘆科植物南瓜的花，既可觀賞又可食用。廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任中藥師王小英表示，夏季清熱解毒，可以來碗雞蛋南瓜花湯。
王小英介紹，南瓜花富含南瓜多糖、維生素、氨基酸、β-胡蘿蔔素等，可以說是整個南瓜植株的精華所在，具有清溼熱、消腫毒之效。雞蛋南瓜花湯的製作方法：把南瓜花中間的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小絨毛，放在鹽水裡洗乾淨待用；煎2個荷包蛋，倒入清水煮開，放入南瓜花，煮15-20分鐘，最後放少許鹽或醬油調味即可。
【知識更新】
生活有目標，老人腦梗機率低
《中風》刊登的一項研究顯示，對生活感到有意義的老年人，患因血流阻塞而引起的腦損傷的機率較低。
研究人員對453名，平均年齡為84歲的志願者進行屍檢分析。當志願者參加研究時，無人患痴呆，而且參與者均同意死後捐獻器官。在參與者中，114人被診斷為中風。研究人員發現，生活中有很強目標的參與者，要比其他人患腦部大面積梗死的可能性低44%。研究人員指出，大腦的健康，尤其是正面的心理因素，比如生活有目標，正日益成為一個健康的決定因素。
新京報記者 張兆慧
