□蹇希 （西南科技大學）
近日，“社交恐懼症和遺傳有關係”“你距離社交恐懼症有多遠”的相關話題登上熱搜，話題指出社交恐懼症除了一定遺傳因素，更多的是由環境和心理因素造成的，適當正確的社交方式方可擺脫“社交恐懼症”。（5月2日 央視網）
出門必戴口罩、耳機，遇到熟人立馬低頭避開，吃飯坐車總是選擇角落位置，開會聚餐永遠做不被注意的“隱形人”……這些“特別”的行為在當代生活中被稱為“社交恐懼症”，簡稱“社恐”。這種行為已經頻繁出現在人們日常生活中，特別是年輕群體。曾有調查顯示，超過40%的人表示自己存在不同程度的“社恐”，超過一半的人認為自己缺乏社交技巧。但人們口中常提“社恐”沒有達到疾病程度，並非是醫學上的“社交焦慮障礙”，而是由醫學概念轉化而來的網路熱詞。其主要指的是一種不願意與人交往，不擅長交流，懼怕人多的社交場合，喜歡獨處的一種狀態，是一種帶有調侃性質的群體性標籤。
為什麼會出現“社恐”？隨著網際網路中社交媒體的進步，人們交流與溝通方式得以改變，讓以前需要面對面進行的交流變得不那麼需要，使人們的社交意願逐漸降低。不難發現，無處不在的移動網際網路在一定程度上消弭了距離感，弱化了人在以往人際交往中的屬性。讓更多的人逃避現實世界的人際交往，沉溺於網路世界的移動舒適圈。
不僅如此，在快節奏、高負荷的資訊快餐時代，無處不在的社交消耗著每個人的精力，很少有人有時間願意靜下心來深入交流。同時在工作生活的壓力下，人們總是處在“焦慮、疲憊”的狀態，便逐漸開始喪失主動社交的興趣。有網友甚至調侃自己在工作的壓力下社交已經破產，不願意經營任何感情。
從這個角度看，“社恐”似乎是一種應時代而生的“病”。那“社恐”需要治療嗎？100%的社交才是唯一選擇嗎？沒有人能成為一座與世隔絕的孤島，這是人類作為群居動物的自然本性。但保持怎樣的社交距離，選擇怎樣的社交方式，每個人都可以去尋找適合自己的尺度。
許多“社恐”的出現實際是內向的人格所導致，內向本就是種天生的性格，不用進行刻意的改變，也不需要選擇完全迎合他人。根據自己的需求調整人與人之間的社交距離，找到適合自己的社交狀態同時接納真實的自己。其次，“社恐”人士也無需將自己封閉在一個圈子裡，用自己舒適的社交方式慢慢拓寬自己的社交圈，逐步找到與人相處的最佳模式也是進行社交的不錯選擇。
不論是哪種社交方式都可以肯定，完全依賴網際網路的人機交流不可能取代人與人之間的相互交流，螢幕中的字句傳輸也無法代替面對面的溫暖。技術雖然豐富了社交形式，但拒絕人際交流，逃避現實社交依舊是不可取的行為。
“社交恐懼症”並不是時髦的代名詞，擁有適當而舒適的社交活動是每個人都有的需求。把自己從網際網路的“逃避”中拯救出來，投入到真實而豐富的人生的同時，做獨一無二最真實的自己才是正確之道。
作者：蹇希
編輯：劉昱
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