五一小長假不免聚會聚餐，頻繁就餐也難免讓牙齒承受更多“工作壓力”。節後，除了調整身心、迴歸工作，可別忘了迴歸健康飲食習慣，保護好牙齒。
迴歸合理健康飲食
避免高糖份食品的攝入量，注意冷熱酸辣等刺激性的食品。多食蔬菜水果，增加維生素的攝入。避免用牙齒咬過硬的東西，比如：啤酒蓋、啃咬螃蟹腳。
認真刷牙做好清潔
節日期間飲食結構改變，但口腔護理的意識不能變。刷牙是口腔保健護理當中重要的部分，正確的刷牙方式既可以有效預防齲齒、牙周疾病，還可以保持口腔衛生的整潔、健康狀態，給牙齒一個健康、整潔的“環境”，更好的為我們日常生活服務。
規律作息減少熬夜
在很多人眼裡，對假期最大的“尊重”莫過於熬夜，但很多人可能不知道，作息不規律對牙齒也會產生不良影響。因為深夜，整個口腔處於封閉環境，缺氧的環境很容易滋生細菌，口腔就會產生異味，再加上熬夜追劇難免吃零食，不及時清潔牙齒，非常容易導致牙齒齲壞。
牙齒不適及時就醫
假期外出及時牙疼可能也不方便到醫院查查原因，那麼假期結束後如果您有牙齒不適請務必儘快到正規醫院進行檢查，如果不及時處理，會跟牙齒帶來更大的危害，所以牙齒出現疼痛、不適時需要及時就醫。
愛護牙齒，千萬不能“臨時抱佛腳”，不管是否家假日，我們都應該保持良好的口腔習慣，定期進行口腔檢查，發現不適及時就診，只有這樣才能最大限度維護口腔健康。
