韓國雖然說有些方面做的不地道，但是韓國的健美還是非常不錯的，關注過健美圈的朋友可能比較瞭解，韓國也是出過幾位非常有名氣的健美選手，比如說今天介紹的這位有著亞洲巨獸之稱的黃哲勳。
在韓國有不少人把黃哲勳當做自己的奮鬥目標，有不少健身達人，他們羨慕黃哲勳力量感的身材，肌肉猛男用來形容他最合適不過。
黃哲勳從業10多年，從最初的56公斤到後來的105公斤，這樣的變化不是一般人能夠做到的，當然後來練出巨石肌肉的身材之後，也引來很多人的質疑，有部分人認為他是非自然健身。
對於這樣的質疑，黃哲勳也是做出了迴應，雖然說有的人可能依然保有自己的觀點。黃哲勳他的肌肉身材其實真的非常給力，胸肌上可以結結實實的放一個紙杯，這不是一般人能夠挑戰的，也不是一般人能夠做到的。
黃哲勳他是韓國健美圈的一個頂尖人物，他的存在也是給很多熱衷於健美的人提供了一個方向，更是一種激勵。
在黃哲勳結婚的時候，他甚至邀請了大半個健美圈的人，據說有很多有名的健美選手都參加了他的婚禮，當時網上還有調侃說這是現實版的美女與野獸。不過黃哲勳長相上還是十分帥氣地跟野獸掛不上邊兒。
說實話，男人就應該充滿陽剛之氣，而彰顯陽剛之氣的一個方法，其實就是透過身體來展現出來，就是需要練出結結實實的充滿力量感的肌肉塊。
練出肌肉身材的方法其實並不難，大家可能也都多多少少有了解過，其實最重要的就是改變飲食習慣，然後多運動就可以了，在這裡運動特質的是力量訓練。
如果目前你的身體狀態是脂肪水平過高，也就是體脂率過高的話，則需要透過有氧訓練來幫助降低體脂率，只有在這種狀態下透過大量的力量訓練，可以促進肌肉的生長，再透過補充蛋白質就可以使肌肉變得更大更強。
可以給自己找一個健身目標，雖然沒有必要要求自己一定練出像黃哲勳一樣的肌肉身材，但是最起碼不應該身體過於瘦弱，一定要讓健身有成效才行。
