吃一口等於6盒牛奶,神經內科:你若常吃,秒變“瞌睡王”

在醫院搶救室門口，有一對年輕的夫婦在哭泣，因為主治醫師剛告知他們，患者已經沒有了生命體徵，而這位患者是他們的母親，名叫桂紅，今年51歲，前段時間剛退休，在家裡幫他們帶孫子，偶爾出去散步打麻將，日子過得很愜意。

但好景不長，桂紅只“逍遙”了個把月，身體就出現問題，晚上很難睡著，雖然閉著眼睛躺在床上想要睡覺，但腦子裡亂糟糟的，心中一片煩悶，起碼要閉眼1個多小時才能勉強有睡意，但淺眠易醒，睡眠質量很差。

由於長期失眠，導致桂紅時常頭疼，情緒因此變得暴躁，一點小事就能與家裡人爭吵不休，還經常健忘，疑神疑鬼，一下子說兒媳偷錢，一下又懷疑丈夫出軌，經常引發家庭糾紛，但也正是如此，她被全家人孤立排擠，她越來越暴躁心煩，失眠也愈發嚴重。

終於，身體缺乏休息，加上桂紅上了年紀，身體吃不消，一天她出門在外散步，突然眼前一黑，耳鳴聽不到聲音，暈倒在地，但被人發現得晚，送去醫院已經失去了生命體徵，雖然家裡人不喜歡她，但看到她的離去還是會感到難過。

醫生解釋：檢查到桂紅神經衰弱，生前有

嚴重的失眠症，而睡眠不足易讓血管堵塞，最終突發急性腦梗而猝死

。其實失眠是很多人都存在的問題，時常有新聞傳出有人因失眠猝死的案例，那麼什麼原因會引發失眠呢？

人為什麼會失眠？

·生活作息不規律：晝夜顛倒，經常性熬夜，生物鐘被打亂難入睡。

·女性到了更年期：失眠是更年期綜合徵的表現之一，晚上不僅失眠還會盜汗潮熱。

·心裡想事情太多：當人倍感壓力、過於興奮時，都容易想太多，神經異常活躍而失眠。

·晚上開燈睡覺：光照會讓人無法分泌褪黑素，使人無法產生睏意。

·喝太多茶/咖啡：這些飲品含有大量的咖啡鹼，會讓神經持續興奮，影響睡眠。

失眠對人體有什麼危害？

·腦部堆積β澱粉樣蛋白（有害物質），讓人出現頭疼的毛病，提前患上老年痴呆。

·免疫力下降，讓身體易被病菌入體，變得體弱多病。

·新陳代謝降低，脂肪和糖分無法正常排出體外，易患三高、肥胖症等疾病。

·情緒波動大，總沖人發火，易患上焦慮症和抑鬱症。

·加速身體衰老的速度，長出皺紋和色斑，眼珠泛黃無光。

吃一口等於6盒牛奶，神經內科：你若常吃，秒變“瞌睡王”

不少人出現失眠問題，會選擇睡前半小時喝一杯熱牛奶，這麼做是沒錯的，畢竟牛奶含有色氨酸，有助於睡眠，但部分人的失眠症比較嚴重，單一的牛奶並不能解決失眠問題，如若嘗試喝牛奶還是不能入睡的，那麼日後可補充些助眠食方。

靈芝和酸棗仁對人體很溫和，無副作用。其中靈芝提取物具有強身健腦，寧心安眠的作用，可清除掉腦部的有害物質，幫助心裡釋放部分壓力，除此之外，它還可以調節大腦的中樞神經系統，促進分泌褪黑素，使人自然產生睡意，快速投入到睡眠當中。而酸棗仁則具有鎮靜催眠的作用，能讓腦部活躍的神經安靜下來，適用於虛煩不眠、更年期女性服用。