體質是如何形成的
健康惠養生 ·體質養生
前面分享過許多養生方法，飲食也好，起居也罷，是運動鍛鍊還是調暢情緒，做什麼、如何做？選擇具體的養生方案的前提，是要清楚自己的體質是怎樣的？自己當下的情況是怎樣的？也就是要有自知之明。然後才知道要做什麼，如何做，才是對自己是有幫助的？其實，所有的養生方法都是圍繞著您的體質狀況來服務的。
那麼什麼是體質？體質又是如何形成的？體質是如何分類的？我們如何辨別自己的體質？怎樣根據體質來進行綜合調養呢？從今天開始進入應用篇的第一個版塊“體質養生”。
體質定義
“體質”是一種現象，是人類生命活動的一種重要表現形式。“體”，指身體，“質”為性質、本質。所謂體質，就是機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵。
體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。體質是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特徵。
體質特性
總結起來有以下三點：穩定性、可變性、可調性。
a.穩定性：
體質既包括身體素質（體弱多病、體格強壯），也包括形體（環肥燕瘦、膀闊腰圓、虎背熊腰），形態（身輕如燕、玉樹臨風），氣質（眉清目秀、呆頭呆腦）等等。因此，體質往往呈現在你給人的第一印象裡。這就是體質的穩定性。
體質是在遺傳變異的基礎上（先天稟賦），人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。年齡、性別等因素也可使體質表現出一定的穩定性。
b.可變性：
假如長期營養不良，就會面黃肌瘦、骨瘦如柴；假如長期的緊張焦慮，就會精神萎靡、反應遲鈍；假如經常鍛鍊、保養有方，就會身材勻稱、情緒穩定；假如長期接受良好的教育，就會“腹有詩書氣自華”。等等。這就是體質的可變性。
由於受環境、精神、營養、鍛鍊、疾病等內外環境中多種因素影響（後天獲得，尤其是生活方式）會使體質發生變化。這也是我為什麼反覆強調生活方式對人的影響的重要原因。
C.可調性：
您的日常起居、生活習慣、行為方式、思維模式，就像時光雕刻機，一筆一畫地雕琢；而您的身體就象行車記錄儀，一點一滴，無一遺漏，都會彙總積澱下來，你的體質（素質、形體、形態、氣質）隨之被影響、改變，然後又第一時間呈現在你給別人的印象裡。這正是體質可調性的基礎之一。
體質的相對穩定性其本質指向腎為先天之本，而體質的動態可變性其本質指向脾胃為後天之本；那麼基礎之二呢？就是藥物治療、養生保健等方法可糾正機體陰陽、氣血、津液失衡，使身體迴歸到相對平衡協調的狀態。
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