注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力，俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出“注意是心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”
注意（attention）是心理活動對一定物件的指向和集中。是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特徵。
注意包括被動注意（又稱不隨意注意）和主動注意（又稱隨意注意）。
注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。
注意是一種意向活動。它不像認知那樣能夠反映客觀事物的特點和規律，但它和各種認知活動又是分不開的，它在各種認知活動中起著主導的作用。人的所有心理活動總是和注意力聯絡在一起的。
注意力有四種品質，即注意的穩定性、注意的廣度、注意的分配和注意的轉移，這是衡量一個人注意力好壞的標誌。
1、注意的穩定性
指一個人在一定時間內，比較穩定地把注意集中於某一特定的物件與活動的能力。也就是聽課質量；例如當孩子在聽課時大部分時間處在“溜號”狀態或者偶爾會出現“溜號”狀態。導致孩子知識斷點比較多，直接影響聽課質量。
2、注意的廣度
也就是注意的範圍有多大，它是指人們對於所注意的事物在一瞬間內清楚地覺察或認識的物件的數量。研究表明，在一秒鐘內，一般人可以注意到4—6相互間聯絡的字母，5—7個相互間沒有聯絡的數字，3—4個相互間沒有聯絡的幾何圖形。
當然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長及不斷地有意識訓練，注意廣度會不斷得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配於活動當中。比如，孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言；你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什麼東西都關注。如果要求自己什麼都注意，那最終可能什麼東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很複雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標，並且不忽略任何一個目標。能否做到這一點，還和注意力能夠持續的時間有關，所以要根據自己的實際能力，逐漸培養有效注意力的能力。
4、注意的轉移性
注意的轉移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個物件或者活動調整到另一個物件或者活動。注意力轉移的速度是思維靈活性的體現，也是快速加工資訊形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個有趣的片子後，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數學的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉到解題當中，孩子的注意轉移性就不錯。
注意力集中和轉移注意力是一個事物的兩個方面。孩子每天都在這兩種狀態下學習或生活，每天要上好多節課，每一節課的內容都有所不同。上語文課的時候全神貫注，上數學課時無法讓注意力從語文課轉移到數學課上，那麼數學課的學習效果就會大打折扣。可見，對學生來說，學會轉移注意力和注意力集中對提高學習成績同樣有益處。
根據國外的一項研究報告證實：98%的孩子智商都是差不多的，只有1%的孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智，那為何在100個孩子當中，成績怎麼懸殊那麼大呢？最主要的原因就是注意力不集中，無法持續地學習與做事。
國外專注兒童教育的機構，透過調研得出：如果孩子長期注意力不集中、好動不安、上課不專心、愛做小動作，會造成感覺綜合失調，他們在成長的過程中，更容易給家長添麻煩，惹事生非，甚至成為打架、逃學、早戀等問題孩子。
注意力不集中與人際關係也有關係？沒錯！經常衝動任性、注意力不集中的孩子情緒不穩定，容易與同學發生衝突，經常搞小動作，還會造成師生關係不融洽；自控能力差，還會給孩子造成極大壓力，引發父子、母子之間關係惡化。
注意力不集中的孩子，任務完成的不好，考試成績差，得到的都是家長和老師的責罵，久而久之，孩子的自信心就會受到傷害，很多孩子一自卑就更加完成不好任務，往往還沒做事，就會出現悲觀、失望、膽小、怯懦等現象。
生活中注意力有著很大的影響，那我們如何才能提高注意力，讓自己，孩子，更集中精神參與工作，學習呢？
日前，中國社會心理學會首次對全國青少年注意力狀況進行了調查，結果表明我國青少年注意力狀況有待提高。58。8%被訪學生自認為上課時能集中注意力，但僅有39。7%的被訪學生表示在課堂上能持續集中注意力達30分鐘以上；而在自習時間，可以集中注意力者只有48。6%。有超過90%的學生表示“希望”或“非常希望”得到提升學習注意力的方法，其中僅有16。1%的青少年從師長或其他社會機構得到過引導。
目前，越來越多的家長，也知道了透過注意力訓練的方式，來糾正孩子的注意力問題，但是當家長面的選擇哪種訓練方式的時候，卻不知道如何選擇，這是因為沒有建立起正確的注意力訓練標準造成的。
由於每個孩子的生理心理，腦齡，心齡，不一樣以及每個孩子注意力問題具體的原因不同；所以我們需要詳細瞭解孩子的具體情況根據個人的實際原因表現來針對性的給予幫助，透過專業的一些訓練提高孩子的注意力。
